SOWA OPAC : Biblioteka Pedagogiczna w Tarnowie

10 results

Book

Board game

In basket

rate

Bądź dla siebie dobry : karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości : 30 inspirujących ćwiczeń na 30 dni / pomysł i realizacja: Joanna Steinke-Kalembka, korekta i redkcja: Magdalena Wołoszyn, projekt opakowania: Hanna Siata. - [Toruń] : Edukowisko.pl, [2022]. - 1 pudełko (31 kart luzem) : karton, tektura, kolor, ilustracje ; w pudełku 17x13x3 cm.

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Gry i zabawki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Dorośli

Subject

Dobrostan psychiczny Pewność siebie Poczucie własnej wartości Samopoznanie Samorealizacja Techniki samopomocy

Genre/Form

Karty metaforyczne Poradnik Plansze do gry

Domain

Psychologia Hobby i czas wolny

Zestaw 30 rozwojowych kart, które pomagają budować poczucie własnej wartości. Ćwiczenia, które na nich znajdziesz, zostały zainspirowane metodami pochodzącymi z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, zwłaszcza jej trzeciej fali: terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz samowspółczucia (self-compassion).

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Tarnów multimedia

There are copies available to loan: sygn. G 863 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 131 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

Droga do siebie : karty, które pomagają odkryć, kim jestem i dokąd chcę zmierzać / Joanna Steinke-Kalembka ; ilustracje: Anna Kalicińska ; skład i projekt opakowania: Hanna Siata ; korekta i redakcja: Magdalena Wołoszyn-Cępa. - [Miejsce nieznane] : Edukowisko.pl, [Rok nieznany]. - 1 gra (50 kart drogi do siebie, 21 kart ze znakiem STOP, 21 kart ze znakiem zapytania) : karton, tektura, kolor ; w pudełku 18x3x18 cm + instrukcja.

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Kalicińska Anna Ilustracje Siata Hanna Projekt Wołoszyn-Cępa Magdalena Redakcja

Form of Work

Gry i zabawki

Subject

Rozwój osobisty Sens życia Cele życiowe Samoakceptacja Coaching Samopoznanie Obraz siebie

Genre/Form

Karty do gry Gry planszowe

Domain

Psychologia Rozwój osobisty Hobby i czas wolny

Karty Droga do siebie bazują na metaforze życia jako drogi, która, jak to trafnie ujął poeta Hermann Hesse, prowadzi nas do samego siebie/ do stania się samym sobą. Ten zestaw ma za zadanie ułatwić odkrywanie i zrozumienie, kim naprawdę jesteśmy. Być krótkim przystankiem w tym życiowym biegu, który daje możliwość przyjrzenia się sobie i miejscu, w którym się znajdujemy. A także dać szansę uporządkowania własnej historii i tego, jak wpływa ona na to, co jest tu i teraz – po to, aby móc bardziej świadomie budować siebie i swoje życie. Zestaw celowo wykorzystuje metaforę drogi oraz świat wyobraźni. Dzięki temu pozwala on sięgnąć "głębiej": zobaczyć rzeczy z nowej perspektywy, doświadczyć ich w bardziej emocjonalny sposób, niż gdybyśmy skupili się tylko na opowieściach, które tworzy nasz język. Wiemy, że to właśnie korzystanie z metod pozawerbalnych pomaga sięgać do naszych emocjonalnych zasobów, kreatywności i intuicji. Sztuka/obraz/metafora mają niezwykłą siłę oddziaływania na te struktury naszego mózgu, które są odpowiedzialne za nasze uczucia – tym samym ich zmieniania oraz integrowania z bardziej racjonalnymi i logicznymi ‘częściami.’ Amerykański psychoterapeuta Eugene Gendlin stworzył określenie ‘ felt sense” na określenie mające nazwać wiedzę, którą opieramy nie tylko na naszym intelekcie, ale też na czuciu i doświadczaniu. Tylko taka wiedza może zintegrować cały mózg – i przełożyć się na prawdziwą zmianę. Karty Droga do siebie Sięganie po karty Droga do siebie pomaga w: zmniejszaniu niechęci pacjenta/klienta lub naszego wewnętrznego oporu wobec zmiany, przeformułowaniu problemów/ zobaczeniu ich z nowej perspektywy, otwieraniu na zasoby, odkrywaniu nowych możliwości/ sposobów działania, budowaniu większego poczucia zrozumienia siebie, integrowania wiedzy intelektualnej z uczuciami i doświadczeniem ( budowaniu ‘felt sense’), wyrażaniu siebie/ swoich emocji/ potrzeb, budowaniu spójnej narracji na temat swojego życia/ doświadczeń, znajdowaniu swoich wartości i celów. Co znajdziesz w pudełku? 50 kart drogi do siebie 21 kart z pomysłami/propozycjami na wykorzystanie kart ( karty STOPU ) 21 kart do dodatkowymi pytaniami ( karty ze znakiem zapytania) instrukcję

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Tarnów multimedia

There are copies available to loan: sygn. G 862 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 130 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

Karty zabaw wspierajace regulację emocji : 101 inspirujących pomysłów / pomysł: Joanna Steinke-Kalembka ; ilustracje: Hanna Kosz ; redakcja i korekta: Magdalena Wołoszyn. - [Toruń] : Edukowisko.pl, [2021]. - 1 pudełko (101 kart) : karton, tektura, kolor, ilustracje ; w pudełku 23x16x4 cm + instrukcja ([4] strony : ilustracje ; 21 cm)..

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Steinke-Kalembka Joanna. Autor Kosz Halina Ilustracje Wołoszyn Magdalena Redakcja

Form of Work

Gry i zabawki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Dzieci Młodzież Dorośli 0-5 lat 6-8 lat 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Regulacja emocji Techniki samopomocy Dobrostan psychiczny

Genre/Form

Gry i zabawy umysłowe Materiały pomocnicze Ćwiczenia i zadania

Domain

Psychologia Edukacja i pedagogika Hobby i czas wolny

Buduj emocjonalne zasoby dziecka w czasie codziennych, wspólnych zabaw!

Karty Zabaw Wspierających Regulację Emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Tarnów multimedia

There are copies available to loan: sygn. G 860 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska multimedia

All copies are currently on loan: sygn. GR 132 (1 egz.)

(dostępność ok. 19.12.2025)

Board game

In basket

rate

Kraina Spokoju : karty, które pomagają znaleźć ukojenie i odkrywać swoją wewnętrzną moc / autor: Joanna Steinke-Kalembka ; ilustracje i skład: Paulina Nachman ; redakcja i korekta: Wołoszczyn-Cępa Magdalena. - [Toruń] : Edukowisko.pl, [2022]. - 1 gra (30 kart ) : karton, tektura, kolor, ilustracje ; w pudełku 22x14x3 cm +instrukcja ([4] strony : ilustracje ; 20 cm). .

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Nachman Paulina Ilustracje Wołoszczyn-Cępa Magdalena Redakcja

Form of Work

Gry i zabawki

Subject

Afirmacja (psychologia) Dzieci Młodzież Techniki relaksacyjne Wizualizacja (psychologia)

Genre/Form

Karty metaforyczne

Domain

Psychologia

Dzięki mocy wyobraźni możesz zabrać swój umysł na miniwakacje zawsze, kiedy tego potrzebujesz! Kraina Spokoju to karty, które pomagają znaleźć ukojenie i odkrywać swoją wewnętrzną moc. Dzięki kartom stworzysz swój własny pakiet relaksacyjny, który pomaga: redukować stres zmniejszać napięcia w ciele obniżać poziom lęku poprawić koncentrację poprawić jakość snu budować emocjonalne zasoby zwiększać poczucie własnej wartości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 127 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

Kraina Spokoju : karty, które pomagają znaleźć ukojenie i odkrywać swoją wewnętrzną moc / autor: Joanna Steinke-Kalembka ; ilustracje: Paulina Nachman. - [Toruń] : Edukowisko.pl, [2022]. - 1 pudełko (30 kart) : ilustracje ; 14x22x3 cm.

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Nachman Paulina Ilustracje

Form of Work

Gry i zabawki

Audience Group

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Subject

Afirmacja (psychologia) Dzieci Młodzież Techniki relaksacyjne Wizualizacja (psychologia)

Genre/Form

Karty metaforyczne Poradnik

Domain

Psychologia

Dzięki mocy wyobraźni możesz zabrać swój umysł na miniwakacje zawsze, kiedy tego potrzebujesz! Kraina Spokoju to karty, które pomagają znaleźć ukojenie i odkrywać swoją wewnętrzną moc. Dzięki kartom stworzysz swój własny pakiet relaksacyjny, który pomaga: redukować stres, zmniejszać napięcia w ciele, obniżać poziom lęku, poprawić koncentrację, poprawić jakość snu, budować emocjonalne zasoby, zwiększać poczucie własnej wartości.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Brzesko wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 45 422 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

Mapa Emocji / pomysł: Joanna Steinke-Kalembka ; skład i ilustracje: Aleksandra Michalczyk ; redakcja i korekta: Magdalena Wołoszyn-Cępa. - [Toruń] : Edukowisko.pl, 2022. - 1 gra (1 plansza, 32 karty Emocje, 40 kart Sygnały z ciała, 30 kart Czego teraz potrzebuję) : karton, tektura, kolor, ilustracje ; w pudełku 26x432 cm + instrukcja ([21] stron : ilustracje ; 21 cm).

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Michalczyk Aleksandra Ilustracje Wołoszyn-Cępa Magdalena Redakcja

Form of Work

Gry i zabawki

Audience Group

Dzieci Młodzież Dorośli 0-5 lat 6-8 lat 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Uczucia Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Dobrostan psychiczny Rozwój emocjonalny

Genre/Form

Gry i zabawy umysłowe Karty metaforyczne

Domain

Psychologia Edukacja i pedagogika

Jeśli masz poczucie, że… łatwo gubisz się w swoich emocjach… często nie wiesz, co czujesz… szybko tracisz nad sobą kontrolę – to czas sięgnąć po Mapę Emocji! Poznaj cztery niezawodne kroki, które pomogą ci lepiej zauważać, rozumieć i nazywać, to co czujesz, oraz odkrywać strategie efektywniejszego radzenia sobie z emocjami !

Mapa Emocji to uniwersalne narzędzie, które sprawdzi się zarówno u dzieci w wieku wczesnoszkolnym, nastolatków, jak i u osób dorosłych. To wspaniała wiadomość! Cała wasza rodzina może wspólnie się uczyć, motywować i wspierać siebie nawzajem w procesie oswajania swoich emocji i dbania o nie!

Mapa Emocji to narzędzie, które pomoże ci lepiej poznać swoje emocje oraz efektywniej sobie z nimi radzić. W swoich założeniach Mapa opiera się m.in na diagramie emocji stworzonym przez James A. Russella z Boston Collage (który został następnie rozwinięty przez Marca A. Bracketta z Yale Center of Emotional Intelligence) oraz na wiedzy dotyczącej regulowania emocji wywodzącej się z m.in. terapii poznawczo-behawioralnych, zwłaszcza jej trzeciej fali. Te nazwy mogą nic ci nie mówić, jednak dzięki nim zyskujesz gwarancję, że narzędzie to jest oparte na solidnej, zweryfikowanej wiedzy naukowej. Oznacza to, że systematyczna praca z Mapą Emocji przekłada się na lepsze umiejętności zauważania emocji, rozumienia ich i radzenia sobie z nimi. Dzięki Mapie Emocji poznasz cztery kroki (umiejętności) efektywnej regulacji emocji: zatrzymywania się i zauważania, co się w tobie dzieje opisywania tego, co zaobserwowałeś nadawanie temu nazwy wybierania strategii zadbania o siebie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 126 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

Na fali emocji : naucz się surfować po emocjonalnym morzu / pomysł: Joanna Steinke-Kalembka ; ilustracje i oprawa graficzna: Zuzanna Kledzik ; redakcja i korekta: Magdalena Wołoszyn-Cępa. - [Toruń] : Edukowisko.pl, [2024]. - 1 gra (32 karty z pytaniami, 36 kart z ilustracjami) : karton, tektura, kolor, ilustracje ; w pudełku 18×2×18 cm + instrukcja ([4] strony : ilustracje ; 15 cm).

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Kledzik Zuzanna Ilustracje Wołoszyn-Cępa Magdalena Redakcja

Form of Work

Gry i zabawki

Audience Group

Młodzież Dorośli

Subject

Uczucia Rozwój emocjonalny Rozwój osobisty Coaching Samopoznanie

Genre/Form

Karty metaforyczne Plansze do gry

Domain

Psychologia Rozwój osobisty Hobby i czas wolny

N a fali emocji. Naucz się surfować po emocjonalnym morzu Edukowisko to zestaw metaforycznych kart, dzięki którym zaczniesz inaczej patrzeć na swoje emocje i budować z nimi bardziej pozytywną relację. Wszystko po to, abyś mógł lepiej rozpoznawać, to co czujesz, rozumieć to i sobie z tym radzić. Karty opierają się na metaforze, która porównuje emocje do fal na morzu. To wyjątkowo trafne porównanie – pomaga nie tylko zrozumieć, jak działają emocje, ale przede wszystkim odkryć, w jaki sposób na nie reagujesz/radzisz sobie z nimi. Narzędzie rozwojowe i terapeutyczne do pracy z emocjami Karty Na fali emocji Edukowisko świetnie sprawdzą się jako narzędzie rozwojowe i terapeutyczne do pracy z emocjami w gabinecie psychologa, psychoterapeuty i pedagoga szkolnego, w coachingu i samorozwoju. Karty przeznaczone są dla osób dorosłych oraz młodzieży od 12 roku życia. Karty Na fali emocji. Naucz się surfować po emocjonalnym morzu świetnie sprawdzą się: w codziennym życiu, w gabinecie psychologa / psychoterapeuty, w gabinecie pedagoga szkolnego, w coachingu, podczas warsztatów rozwojowych.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Tarnów multimedia

There are copies available to loan: sygn. G 861 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 138 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

Pozytywne schematy w rozkwicie / pomysł: Joanna Steinke-Kalembka ; ilustracje: Katarzyna Kozakiewicz-Woodward ; oprawa graficzna: Hanna Siata ; redakcja i korekta: Magdalena Wołoszyn-Cępa. - [Miejsce nieznane] : Edukowisko.pl, [rok nieznany]. - 1 gra (18 kart) : karton, tektura, kolor, ilustracje ; w pudełku 14x4x23 cm +instrukcja (11 stron : ilustracje ; 20 cm).

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Kozakiewicz-Woodward Katarzyna Ilustracje Siata Hanna Projekt graficzny Wołoszyn-Cępa Magdalena Redakcja

Form of Work

Gry i zabawki

Audience Group

Młodzież Dorośli 14-17 lat

Subject

Terapia schematów Psychoterapia Samopoznanie Rozwój emocjonalny Regulacja emocji Techniki samopomocy

Genre/Form

Karty metaforyczne Plansze do gry

Domain

Hobby i czas wolny

Pozytywne schematy. W rozkwicie od Edukowisko to zbiór kart metaforycznych pomagających lepiej poznać siebie: swoje doświadczenia, emocje, myśli i zachowania. Zrozumienie siebie to pierwszy krok do zmiany: jeśli umiem dostrzec, jakie mechanizmy stoją za moimi działaniami, to łatwiej przyjdzie mi podjąć świadomy wybór, że chcę budować swoje życie w inny, być może lepszy dla siebie sposób. Karty metaforyczne bazują na terapii schematów – innowacyjnym podejściu integracyjnym, rozwiniętym przez Jeffreya Younga. Jej głównym celem jest rozwijanie umiejętności zaspokajania podstawowych potrzeb emocjonalnych w adaptacyjny/dojrzały sposób. Praca z pozytywnymi schematami pozwala nie tylko dostrzec swoje zasoby i siły, ale również budować swoje życie w emocjonalnym rozkwicie. Pomagają one lepiej dostrzegać i rozumieć swoje potrzeby, ale także zaspokajać je w zdrowy sposób. Ten zestaw kart metaforycznych może być okazją do odbycia niezwykłej podróży: wgłąb siebie i całego bogactwa, które w sobie nosisz. Karty dedykowane są osobom dorosłym oraz młodzieży w wieku od 14 lat.

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Tarnów multimedia

All copies are currently on loan: sygn. G 865 (1 egz.)

(dostępność ok. 19.12.2025)

Bochnia multimedia

There are copies available to loan: sygn. G 188 (1 egz.)

Brzesko multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 00522 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 137 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

W dżungli emocji : gra terapeutyczna pomagająca odnaleźć się w gąszczu emocji / pomysł: Joanna Steinke-Kalembka, edukowisko.pl ; iluistracje: Diana Pastuszka ; skład i projekt opakowania: Diana Pastuszka ; redakcja i korekcja: Magdalena Wołoszyn. - [Miejsce nieznane] : Edukowisko.pl, [rok nieznany]. - 1 gra (25 kart emocji, 70 kartoników z pytaniami, 1 żeton motyla) : karton, tektura, kolor, ilustracje ; w pudełku 18x3x18 cm + instrukcja ([4] strony : ilustracje ; 15 cm).

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Pastuszka Diana Ilustracje Wołoszyn Magdalena Redakcja

Form of Work

Gry i zabawki

Audience Group

Dzieci Młodzież Dorośli Psycholodzy Psychoterapeuci

Subject

Uczucia Rozwój emocjonalny Rozwój osobisty Coaching Relacje międzyludzkie Samoświadomość

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Tytuł gry nie jest przypadkowy. W każdej minucie swojego życia odczuwamy jakieś emocje, mające różne stopnie nasilenia. Czasem są prawie niezauważalne, innym razem pojawiają się z całą swoją intensywnością. To, co i jak czujemy, może się szybko się zmieniać. Rzadko też odczuwamy tylko jedną emocję – najczęściej czujemy w sobie całą gamę różnych stanów, które się ze sobą przeplatają. To wszystko sprawia, że nasze życie emocjonalne może przypominać podróż przez dżunglę. Karty W dżungli emocji oraz dołączone do nich pytania zostały stworzone po to, aby pomóc przyjrzeć się z bezpiecznej perspektywy temu, co dzieje się w twoim wewnętrznym świecie. Dzięki temu łatwiej ci będzie odnaleźć się w gąszczu swoich emocji i odkryć drogę, którą chcesz podążać. W dżungli emocji – gra terapeutyczna dla dzieci i młodzieży Różne stany emocjonalne zostały w grze W dżungli emocji zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt. Dzięki wykorzystaniu właśnie ich – a nie ilustracji ludzi – łatwiej jest się odkleić od własnych emocji i spojrzeć na własne doświadczenia i przeżycia z innej, szerszej perspektywy. Zwierzęta na kartach wyrażają różne stany emocjonalne, jednak celowo nie zostały one podpisane nazwami konkretnych uczuć, aby nie sugerować, że istnieją jedyne poprawne sposoby ich interpretowania. Celem gry jest uprawomocnienie subiektywnych przeżyć uczestników, ich skojarzeń, wyobrażeń i emocji, które pojawiają się w związku z wyborem danej karty lub kart. Gra W dżungli emocji jest narzędziem do odkrywania, poznawania i lepszego rozumienia tego, czego doświadczamy i czym chcemy się kierować. W swoich założeniach skupia się na eksplorowaniu świata emocji i przeżyć w bezpiecznej przestrzeni, którą otwiera praca z metaforą.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 141 (1 egz.)

Board game

In basket

rate

Zagraj o(swój) lęk : gra terapeutyczna pomagająca lepiej radzić sobie z lękiem / Autor: Joanna Steinke-Kalembka ; ilustracje: Katarzyna Doszla ; redakcja i korekta: Magdalena Wołoszyn-Cępa ; skład i projekt: Hanna Siata. - [Miejsce nieznane] : Edukowisko.pl; [rok nieznany]. - 1 gra (1 plansza, 5 pionków, 1 kostka, 95 kart, 90 żetonów) : karton, tektura, plastik, kolor, ilustracje ; w pudełku 32x4x26 cm +instrukcja ([4] strony : ilustracje ; 21 cm).

Author

Steinke-Kalembka Joanna Autor Doszla Katarzyna Ilustracje Wołoszyn-Cępa Magdalena Redakcja Siata Hanna Projekt

Form of Work

Gry i zabawki

Audience Group

Dzieci Młodzież 6-8 lat 9-13 lat 14-17 lat Rodzice Terapeuci Psycholodzy

Subject

Lęk Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Strach Uczucia

Genre/Form

Karty metaforyczne Gry i zabawy umysłowe

Gra Zagraj o(swój) Lęk! może być wykorzystywana w warunkach domowych, jak i w gabinecie specjalisty (psychologa, psychoterapeuty, pedagoga) jako wsparcie procesu terapeutycznego. Gra przeznaczona jest dla dzieci od siódmego roku życia (optymalnie od 7. do 16. roku życia). Zaburzenia lękowe u dzieci i młodzieży Wiele dzieci i nastolatków doświadcza problemów związanych z lękiem i nadmiernym martwieniem się. O ile większość z tych lęków jest naturalnie wpisana w rozwój, to czasami mogą one być tak silne, że będą negatywnie wpływać na funkcjonowanie młodego człowieka, zapoczątkowując powstanie zaburzeń lękowych. Zarówno w pierwszym, jak i drugim przypadku, gra Zagraj o(swój) Lęk daje uczestnikom możliwość poznania konkretnych strategii pomagających lepiej radzić sobie z lękiem. Głównym założeniem gry jest pokazanie młodemu człowiekowi, że w obliczu lęku jest on silniejszy, mądrzejszy i odważniejszy, niż przypuszcza – a sam lęk jest jego sprzymierzeńcem, którego warto poznać i oswoić. Strategie pomagające poradzić sobie z lękiem - gra terapeutyczna dla dzieci W grze lęk został ucieleśniony w postaci potwora Lęku – stwora, który pojawia się w momencie, gdy coś może nam grozić. Lęk ma swoją określoną pracę do wykonania: ma zrobić wszystko, aby zadbać o nasze bezpieczeństwo i/lub trzymać nas z dala od potencjalnych problemów. Z perspektywy ewolucyjnej przetrwaliśmy dzięki lękowi (inaczej mówiąc, jesteśmy potomkami ludzi, którzy się bali). Naszym celem nie powinno być więc zakładanie, że lęk jest zły i potrzebujemy się od niego uwolnić/pokonać go, ale nauczenie się budowania z nim innej relacji. Relacji, która nie będzie oparta na strachu i niechęci, ale na akceptacji i zrozumieniu. Postać potwora pomaga inaczej spojrzeć na sposób, w jaki budujemy relację z naszym lękiem. Zobrazowanie lęku w postaci przyjaznego stwora sprawia, że łatwiej nam jest zdystansować się do przeżywanych emocji, zobaczyć je z boku. Ta zmiana perspektywy z "ja się boję/jestem lękiem" na 'mój potwór Lęku się boi" pozwala wyjść z pozycji słabości i bezbronności do miejsca, w którym znajdujemy w sobie siłę, mądrość i odwagę. Naszym zadaniem nie jest już więc pozbycie się lęku/walka z nim – a zaopiekowanie się nim. Koncepcja gry oraz ćwiczenia w niej zawarte oparte są o techniki terapii poznawczo-behawioralnej, zwłaszcza jej trzeciej fali. Lista strategii/umiejętności, które rozwija gra: świadomość odczuć z ciała, budowanie emocjonalnego bezpieczeństwa, zmiana negatywnego/lękowego myślenia, radzenie sobie z wyzwaniami/działanie pomimo lęku, budowanie wiary w siebie/pozytywna samoocena.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Tarnów multimedia

All copies are currently on loan: sygn. G 864 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.11.2025)

Dąbrowa Tarnowska multimedia

There are copies available to loan: sygn. GR 128 (1 egz.)