SOWA OPAC : Biblioteka Pedagogiczna w Tarnowie

265 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Jak cieszyć się życiem : dobrostan w pięciu odsłonach / dr Tal Ben-Shahar ; przekład: Marta Komorowska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 221, [3] strony ; 22 cm.

Autor

Ben-Shahar Tal Autor Komorowska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Higiena psychiczna Relacje międzyludzkie Samorealizacja Techniki samopomocy Uczucia Umysł Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Paradoks szczęścia polega na tym, że im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne. Psycholog Tal Ben-Shahar przedstawia autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, że rozbijając szczęście na pięć najważniejszych elementów i dbając o ich osiągnięcie - wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45 432 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 39 516 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.09.2026)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Bodyfulness : jak poprawić swoją relację z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch / Christine Caldwell ; tłumaczenie Ewelina Gałdecka ; przedmowa David I. Rome. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 334, [2] strony : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Caldwell Christine Autor Gałdecka Ewelina Tłumaczenie Rome David I. Przedmowa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ciało ludzkie Mindfulness Obraz własnego ciała Oddychanie Sens życia Techniki samopomocy Zmysły

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia. Praktykowanie bodyfulness sprzyja: • poprawie zdrowia fizycznego – wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe oraz poprawia zdolności oddechowe. • redukcji stresu – podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi. • poprawie samopoczucia emocjonalnego – pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną. • lepszej koncentracji i skupieniu – odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia „tu i teraz”. • budowaniu harmonijnych relacji z innymi – rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi. Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness. Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne. Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33 081 (1 egz.)

(dostępność ok. 03.09.2026)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Matka niedostępna emocjonalnie / Jasmin Lee Cori ; przekład Katarzyna Iwańska. - Wydanie II. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 335, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Cori Jasmin Lee Autor Iwańska Katarzyna (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Dziecko zaniedbane Macierzyństwo Przemoc emocjonalna Techniki samopomocy Wewnętrzne dziecko

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jako dorosłe dziecko niedostępnej emocjonalnie matki możesz nie potrafić określić dokładnie, czego brakuje ci w życiu. Dzięki praktycznym ćwiczeniom zawartym w książce możesz uzdrowić swoje wewnętrzne niekochane dziecko i stać się silnym a jednocześnie czułym dorosłym - uwierz, że ta droga jest warta przebycia! Mamo, gdzie byłaś? Patrzyłaś, lecz mnie nie widziałaś.Twoje ciepło nigdy nie ogarnęło mojego dziewczęcego serca. Dlaczego się rozminęłyśmy, Mamo? Gdzie byłaś? Czy to przeze mnie?

W swojej książce autorka podpowie ci m.in.: czym jest „deficyt matki” i dlaczego twoja matka nie była w stanie dać ci w dzieciństwie miłości, jak odnaleźć dziecko w sobie i wypełnić „matczyną lukę”, czym jest zaniedbanie i przemoc emocjonalna i jak sobie z nimi radzić w dorosłym życiu, jak uzdrowić „pomatczyne” rany i zadbać o szczęśliwszą przyszłość dla siebie (i być może dla swoich dzieci).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112 040 (1 egz.)

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45 250 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Męskie pół świata / Wojciech Eichelberger, Tomasz Jastrun. - Warszawa : Zwierciadło, 2011. - 249 s. ; 21 cm.

Autor

Eichelberger Wojciech. Jastrun Tomasz.

Temat

Eichelberger, Wojciech (1944- ) Jastrun, Tomasz (1950- ) Kobieta Mężczyzna Relacje międzyludzkie Publicystyka polska

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 36 254 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Dzieci we mgle : sprawa ginekologa [T.2] / Ałbena Grabowska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2025. - 349, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Grabowska Ałbena (1971- ) Autor

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Uprowadzenie Ginekolodzy Porwania PRL Śledztwo Zbrodnie Polska

Gatunek

Powieść Kryminał

Policjant po przejściach Franciszek Stawicki i ambitna aspirant Maja Kwiatkowska prowadzą kolejne śledztwo. Tym razem stają w obliczu zagadki sprzed kilkudziesięciu lat. Wszystko zaczyna się od wizyty w komisariacie ekscentrycznej starszej pani, twierdzącej, że ktoś chce ją zabić, bo odkryła prawdę o serii porwań dzieci z lat 70. Początkowo jej opowieści brzmią jak majaczenia, ale szybko okazuje się, że w mroku PRL-u mogły dziać się rzeczy, o których nikt nie odważył się mówić głośno. Śledztwo prowadzi do tajemniczych zgonów, zapomnianych akt i ludzi, którzy przez lata milczeli. Coraz mniej osób wierzy, że skazano winnego zbrodni. Detektywi muszą zmierzyć się z gęstą siecią kłamstw, w której każdy trop prowadzi do kolejnego pytania.Kto tak naprawdę stoi za porwaniami? Dlaczego nigdy nie odnaleziono ciał? Czy policjantom uda się rozwikłać zagadkę sprzed pół wieku, zanim przeszłość ponownie zbierze swoje żniwo?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113 871 (1 egz.)

(dostępność ok. 05.08.2026)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka : przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu / Eric Grzymkowski ; przekład Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 326, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Grzymkowski Eric (1984- ) Autor Trzcińska-Hildebrandt Agata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Artyści plastycy Style i kierunki artystyczne Teoria sztuki Art

Gatunek

Przewodnik tematyczny

Dziedzina i ujęcie

Historia Kultura i sztuka

Poznaj piękny i fascynujący świat sztuki! Jeśli fascynuje Cię wspaniały świat sztuki, ale masz dość żmudnych i nudnych opisów w podręcznikach, których nie polubiłby nawet Leonardo da Vinci, sięgnij poSztukę. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu. Książka pomija nudne szczegóły, odkrywając tajemnicę największych światowych artystów i ich arcydzieł. To nieoceniony przewodnik po kierunkach i nurtach w sztuce, takich jak barok, surrealizm czy Impresjonizm. Dzięki niemu poznasz m.in. wyjątkowość malarstwa El Greco, ekscentryzm Marcela Duchampa a także życiowe zakręty Vincenta van Gogha. Udaj się w podróż po zakamarach Luwru, Art Institute of Chicago czy muzeów watykańskich. Dowiedz się, jak to było z perspektywą, co to jest złota proporcja i jaka jest historia fotografii. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym znawcą sztuki, lektura książki pomoże Cilepiej zrozumieć wielkich artystów i ich fascynujące prace.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 173 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Zmieniam się : co się ze mną dzieje podczas dojrzewania / Iza Jąderek ; ilustracje Zosia Dzierżawska. - Wydanie II. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 255, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Jąderek Izabela Autor Dzierżawska-Bojanowska Zofia (1983- ) Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Ciąża Dojrzewanie Fizjologia człowieka Higiena Nastolatki Seksualność Tożsamość osobista Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie

Ta fascynująca książka to klucz do zrozumienia niezwykłej podróży, jaką jest dojrzewanie psychoseksualne. Przewodnik ten jest kompendium wiedzy na temat naszej anatomii, fizjologii dojrzewania, poszukiwania i rozwoju tożsamości seksualnej i płciowej. Otwarcie i kompleksowo podaje niezbędne informacje dotyczące budowania relacji, zdrowia, aktywności seksualnej, bezpiecznego korzystania z Internetu. Pomaga zrozumieć zmiany i zjawiska, z którymi dorastające dzieci często czują się osamotnione i zdezorientowane. Przez całe życie, szczególnie jednak w okresie dojrzewania, nasze ciała i umysły przechodzą burzliwe zmiany, z czasem ewoluujesposób, w jaki postrzegamy siebie i relacje z innymi osobami, rozwija się emocjonalność i zainteresowania, kształtując indywidualną i niepowtarzalną tożsamość każdej osoby. Książka stanowi również cenną pomoc dla rodziców i opiekunów, gdyż zachęca do otwartości i podejmowania wspierających rozmów o rozwoju psychoseksualnym, co pozwoli na wspólne odkrywanie i towarzyszenie zmianom, jakie zachodzą w życiu dzieci. To narzędzie, które pomaga tworzyć bezpieczną przestrzeń do komunikacji między pokoleniami i rozmów na tematy, które mogą wydawać się złożone czy delikatne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 114 643 (1 egz.)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 377 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Filozofia : przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu / Paul Kleinman ; przekład Andrzej Hildebrandt. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 318, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Kleinman Paul Autor Hildebrandt Andrzej (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Sokrates (469-399 p.n.e.) Platon (427-347 p.n.e.) Arystoteles (384-322 p.n.e.) Bacon, Francis (1561-1626) Hume, David (1711-1776) Tomasz z Akwinu (święty ; 1225-1274) Rousseau, Jean-Jacques (1712-1778) Kant, Immanuel (1724-1804) Bentham, Jeremy (1748-1832) Mill, John Stuart (1806-1873) Locke, John (1632-1704) Hegel, Georg Wilhelm Friedrich (1770-1831) Kartezjusz (1596-1650) Hobbes, Thomas (1588-1679) Sartre, Jean-Paul (1905-1980) Nietzsche, Friedrich (1844-1900) Wittgenstein, Ludwig (1889-1951) Schopenhauer, Arthur (1788-1860) Marx, Karl (1818-1883) Heidegger, Martin (1889-1976) Wolter (1694-1778) Awicenna (980-1037) Russell, Bertrand (1872-1970) Leibniz, Gottfried Wilhelm (1646-1716) Spinoza, Baruch de (1632-1677) Filozofia Historia filozofii Filozofia przedsokratejska Metoda sokratyczna Jaskinia platońska Egzystencjalizm Logika Metafizyka Cnota (filozofia) Paradoks statku Tezeusza Złudzenia poznawcze (filozofia) Hedonizm Dylemat więźnia Dowody na istnienie Boga Cnoty kardynalne Umowa społeczna Dualizm (filozofia) Utylitaryzm (filozofia) Empiryzm Racjonalizm Dialektyka Prezentyzm (filozofia) Paradoks kłamcy Filozofia języka Wolność woli Kompatybilizm i inkompatybilizm Estetyka Fideizm Nihilizm Filozofia kultury Relatywizm kulturowy Teoria poznania Sądy (psychologia) Eksternalizm Materializm historyczny Relatywizm Filozofia Dalekiego Wschodu Konfucjanizm Taoizm Szamanizm Buddyzm Shinto Atomizm logiczny Fenomenologia Nominalizm Optymizm Etyka Deontologia (etyka) Filozofia nauki Filozofia religii Teodycea

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Historia

Odkryj największych myślicieli świata i ich przełomowe koncepcje! Zbyt często podręczniki zamieniają godne uwagi teorie, zasady i figury filozoficzne w nużący dyskurs, który odrzuciłby nawet Platon. Filozofia.Przewodnik dla lubiących rozkminiaćbez bólu usuwa nudne szczegóły i wyczerpującą filozoficzną metodologię, a zamiast tego daje lekcję filozofii, która angażuje Cię w odkrywanie fascynującej historii ludzkiej myśli i jej rozwoju. Od Arystotelesa i Heideggera po wolną wolę i metafizykę, poradnik Paula Kleinmana zawiera setki zabawnych filozoficznych ciekawostek, ilustracji i zagadek myślowych, których nie znajdziesz nigdzie indziej. Więc niezależnie od tego, czy chcesz rozwikłać tajemnice egzystencjalizmu, czy po prostu chcesz dowiedzieć się, czym zasłynął Voltaire, Filozofia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu ma wszystkie odpowiedzi nawet te, o których nie wiedziałeś, że szukasz.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 118 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 40 192 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.09.2026)

Przerwa Wakacyjna

Film

DVD

W koszyku

oceń

(Kolekcja Zwierciadła)

Autor

Malle Louis (1932-1995) Reżyseria Decaë Henri (1915-1987) Zdjęcia Moreau Jeanne (1928- ) Wykonanie Bory Jean-Marc (1934-2001) Wykonanie Cuny Alain (1908-1994) Wykonanie Brialy Jean-Claude (1933-2007) Wykonanie

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film francuski

Temat

Miłość

Gatunek

Dramat filmowy Film fabularny Romans

Opis filmuJeanne ma trzydzieści lat. Wiedzie luksusowe, choć nieco monotonne, a przez to nudne życie. Razem z mężem i córeczką mieszka w okazałej posiadłości wiejskiej nieopodal Dijon. Dla urozmaicenia codziennej monotonii często odwiedza Maggy, swą miejską przyjaciółkę, albo spotyka się z Raulem, kochankiem, którego ma od niedawna. Zbliża się weekend. Jeanne zaprasza do swej posiadłości Maggy oraz Raula. Wracając z miasta, zmuszona jest skorzystać z pomocy przypadkowo spotkanego mężczyzny. Bernard, którego wiedza i niekonwencjonalne poglądy imponują Jeanne, odwozi ją – nieco spóźnioną – do domu. W zamian za przysługę zostaje przez jej męża zaproszony na kolację. Podczas przyjęcia Jeanne dostrzega, jak beznadziejni, małostkowi i ograniczeni są jej najbliżsi – mąż, przyjaciółka, kochanek. Tak naprawdę tylko Bernard budzi jej zaciekawienie. Kiedy wszyscy pójdą spać zmęczeni trudami przyjęcia, niespodziewanie spędzi z nim pełną namiętności noc, a rankiem w jego towarzystwie opuści rodzinny dom...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów multimedia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CD 2000 (1 egz.)

Brak okładki

Audiobook

W koszyku

oceń

Nie bój się życia - Warszawa Zwierciadło 2012 - 1 płyta mp3 12 cm

Autor

Miller Katarzyna

Forma i typ

Audiobooki

Temat

Samopoznanie Świadomość

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów multimedia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. CD 1174 A (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Miller Katarzyna Autor Miśko Zuzanna Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Samopoznanie Sens życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

W książce Nie bój się życia Katarzyna Miller pokazuje, że najważniejszy w życiu jest… brak lęku przed nim i tym wszystkim, co ono niesie. Opierając się na doświadczeniach swoich pacjentów, przyjaciół, a także swoich własnych autorka pomaga stawiać czoło najrozmaitszym lekom, które nas ogarniają. I zachęca, by żyć pełną piersią. Z książki dowiesz się m.in. dlaczego ludzie tak naprawdę boją się szczęścia i jak ten lęk uniemożliwia jego osiągnięcie, jak nie bać się błędów, egoizmu, stawiania granic, a także tego „co ludzie pomyślą”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 826 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mizera Justyna Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Choroby układu pokarmowego Flora bakteryjna jelit Jelita Leczenie dietą

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Jak wiadomo, niezwykle ważna dla naszego zdrowia jest kondycja naszych jelit. Można wręcz powiedzieć: zdrowe jelita to zdrowy organizm. Kiedy jelita nie pracują tak, jak powinny, chorujemy. W książce znajdziesz wszelkie niezbędne informacje o skutecznych dietach stosowanych w dolegliwościach jelitowych, a także autorskie przepisy oraz specjalnie skomponowane diety dla osób z różnymi chorobami jelitowymi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 111 638 (1 egz.)

Gra planszowa

W koszyku

oceń

Poczuj życie : karty symboli / Katarzyna Miller, Joanna Olekszyk. - Warszawa : Zwierciadło, copyright 2022. - 1 gra (55 kart, 1 książka (160 stron ; 16 cm)) : papier, karton, kolor ; w pudełku 18x15x4 cm.

Autor

Olekszyk Joanna Autor Miller Katarzyna (1962- ) Autor

Forma i typ

Gry i zabawki

Odbiorca

Dorośli

Temat

Samopoznanie Symbolika Symbolika marzeń sennych Wgląd (psychologia)

Gatunek

Karty metaforyczne Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Symbole mają nad nami władzę, której sobie nawet nie uświadamiamy. Stale nam towarzyszą. Jako ludzie mamy wspólne symbole, zwane archetypami; ale każdy z nas ma też symbole indywidualne, związane tylko z jego historią. Jak je interpretować i jak dzięki nim wzmocnić swój wewnętrzny potencjał? Pomogą Ci w tym Katarzyna Miller i Joanna Olekszyk, a także stworzona przez nie talia kart oraz inspirująca książka Poczuj życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dąbrowa Tarnowska multimedia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. GR 277 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie bez wymówek : przewodnik po diecie, badaniach i terapii hormonalnej dla kobiet i mężczyzn / dr Tadeusz Oleszczuk ; opracowanie Anna Augustyn-Protas. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2025. - 250, [6] stron : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Oleszczuk Tadeusz Autor Augustyn-Protas Anna Opracowanie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Dietetyka Hormony Kucharstwo Menopauza Terapia hormonalna Układ nerwowy Układ odpornościowy Układ pokarmowy Choroby cywilizacyjne Kobieta Mężczyzna Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Szacuje się, że nawet 70 procent chorób może wynikać ze złej diety. Od lat siedemdziesiątych ubiegłego wieku, kiedy przemysł spożywczy zaczął wprowadzać na rynki wysoko przetworzoną żywność, lawinowo wzrasta liczba chorób układu krążenia i nowotworów. Coraz więcej ludzi cierpi na insulinooporność, nadciśnienie, cukrzycę typu 2, demencję. Lawinowo rośnie liczba udarów i zawałów. Jak temu zaradzić? „Skoro większość chorób wynika z nieprawidłowego odżywiania, to przecież aż się prosi: zajmijmy się przyczynami objawów, nie ich tuszowaniem! Po to napisałem tę i wszystkie poprzednie książki: żeby każdy sam, w zaciszu swojego mieszkania, mógł połączyć kropki. Zrozumieć, że tak jak choroba zaczyna się od jelit, to także od nich warto zacząć wychodzenie z niej”.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 113 151 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Pawłowicz Beata (1965- ) Autor Srebnicki Tomasz (1979- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cyfrowi tubylcy Rozmowa Społeczeństwo informacyjne Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Wychowanie dzieci zawsze niesie za sobą wiele wyzwań. W współczesnych przesiąkniętych technologią czasach doszło jeszcze jedno – wirtualna rzeczywistość, w której dzisiejsze dzieci i nastolatki czują się jak ryby w wodzie. Ale czeka tam też na nie mnóstwo pułapek, podobnie jak w życiu realnym. Jak uchronić przed nimi dzieci? Cyfrowe dzieci, to książka, dzięki której dowiesz się, jak do dzieci mówić, a także jak ich słuchać, czyli jak z dzieckiem efektywnie… rozmawiać. Dobre rozmowy mogą bowiem pomóc ustrzec dzieci przed wieloma zagrożeniami, m.in. przed uzależnieniami. Rozmowa może być też lekarstwem. Rodzic, który umie słuchać i akceptować to, co dziecko przeżywa, może ochronić je przed rozwojem depresji, anoreksji, powstrzymać przed podejmowaniem prób samobójczych, samookaleczaniem się, a nawet zahamować rozwój zaburzeń osobowości typu borderline. A co, jeśli nie tylko dzieci, ale i rodzice zamieszkali w cyfrowym świecie? Dopiero kiedy sami przetniemy „pępowinę” łączącą nas ze smartfonami, nasze dzieci też to zrobią. Warto dowiedzieć się, co możemy zyskać na tym, że zaczniemy częściej wyłączać telefon lub laptop. A ta książka jest próbą odpowiedzi i na to pytanie. Beata Pawłowicz – dziennikarka. Autorka i współautorka książek, m.in. Dekalog szczęścia, Życie w micie, Niezwykły rodzic (Wydawnictwo Zwierciadło). Tomasz Srebnicki – psycholog i certyfikowany terapeuta poznawczo-behawioralny, w trakcie specjalizacji z psychologii klinicznej. Starszy asystent w Klinice Psychiatrii Wieku Rozwojowego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Trener i wykładowca w Szkole Psychoterapii Centrum CBT w Warszawie. Nauczyciel akademicki. Ekspert miesięcznika Sens. Współautor książki Niezwykły rodzic (Wydawnictwo Zwierciadło).

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 189 (1 egz.)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32 612 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 43 870 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Przedszkolak : wielki mały człowiek : rozwój, wychowanie, zabawa / Aleksandra Piotrowska, Irena A. Stanisławska. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 236, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Piotrowska Aleksandra (psycholog). Autor Stanisławska Irena A. (1958- ). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dziecko w wieku przedszkolnym Opieka nad dziećmi Psychologia dziecka Rozwój psychofizyczny dziecka Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Rodzice dzieci w wieku przedszkolnym muszą zmierzyć się z nowymi wyzwaniami. Coraz bardziej samodzielny maluch intensywnie rozwija się fizycznie, emocjonalnie i społecznie. Nie ma niezawodnych recept wychowawczych skutecznych wobec każdego dziecka. Można jednak mądrzej i efektywnie wpływać na jego rozwój poprzez zrozumienie mechanizmów odpowiadających za postępowanie dziecka na różnych etapach jego rozwoju. Z poradnika dowiesz się m.in.: jak zmienia się dziecko między trzecim a siódmym rokiem życia, jak się nie dać „małemu despocie”, jak zabawa wpływa na rozwój malucha, czy edukacja przedszkolna jest korzystniejsza od domowej, dlaczego dzieci zmyślają, czy warto uczyć dzieci wartości pieniądza, jakie korzyści i zagrożenia stwarzają urządzenia cyfrowe, jak budować poczucie własnej wartości dziecka i nauczyć je samodzielności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45 566 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Życie po traumie : zeszyt ćwiczeń terapeutycznych / dr Dena Rosenbloom, dr Mary Beth Williams, Barbara E. Watkins ; przekład Marta Komorwska ; z przedmową dr Laurie Anne Pearlman. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2020. - 366, [2] strony ; 24 cm.

Autor

Rosenbloom Dena Autor Williams Mary Beth Autor Watkins Barbara E. Autor Komorowska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie Pearlman Laurie Anne Przedmowa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Stres pourazowy Techniki samopomocy Trauma

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Trauma może wywrócić świat do góry nogami i sprawić, że wszystko wydaje nam się niebezpieczne lub obce. Jeśli doświadczyłeś przemocy fizycznej, seksualnej lub emocjonalnej, byłeś jej świadkiem w domu lub w sąsiedztwie, przeżyłeś katastrofę naturalną lub wypadek samochodowy czy samolotowy, zmierzyłeś się z nagłą śmiercią przyjaciela czy członka rodziny lub spotkało cię w życiu coś złego, to ta książka jest dla ciebie. Życie po traumie to zeszyt ćwiczeń terapeutycznych, który pomógł już wielu ludziom w trudnej sytuacji i przyczynił się do odbudowy życia. Z poradnika dowiesz się m.in.: • czym jest trauma i jak ludzie na nią reagują, • jakie problemy mogą się pojawić po traumie, • jak zrozumieć swoje reakcje po traumie i jak sobie z nimi poradzić, • jak poczuć się znów bezpiecznie i ponownie zaufać ludziom, • jak odzyskać poczucie własnej wartości oraz kontrolę nad życiem, • jak rozpoznać siłę w sobie i na nowo odnaleźć sens życia. Życie po traumie to książka, która pomoże ci rozpocząć odbudowę twojego życia. Zachęci do poszukiwania nowych dróg rozwoju, niezależnie od tego, co zdarzyło się w przeszłości. Wypełnienie kwestionariuszy i aktywna praca z ćwiczeniami zawartymi w książce pozwoli ci odzyskać wiarę w swoje możliwości, a odzyskanie stabilnego poczucia bezpieczeństwa będzie szybsze i łatwiejsze.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 111 109 (1 egz.)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32 969 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38 690 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Mitologia : przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu / Kathleen Sears ; przekład Andrzej Hildebrandt. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 302, [2] strony : ilustracje, tablice genealogiczne ; 21 cm.

Autor

Sears Kathleen Autor Hildebrandt Andrzej (tłumacz) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mitologia grecka Mitologia rzymska Mythology, Classical

Gatunek

Przewodnik tematyczny

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość

Poznaj fascynujące mity cywilizacji greckiej i rzymskiej! Mity o bogach i herosach znane ze szkoły często są przedstawiane w sposób, który zniechęciłby nawet Homera. Ten nieskomplikowany przewodnik pomija nudne szczegóły, a zamiast tego zapewnia ekscytującą lekcję klasycznej mitologii. Mitologia. Przewodnik dla lubiących rozkminiać bez bólu zabierze Cię w niezapomnianą podróż przez mity stworzone w starożytnej Grecji i Rzymie. Opowieść o pięknej Helenie i wojnie trojańskiej, historia o zabiciu Meduzy przez Perseusza, zapis o smutnych losach Edypa czy fascynujące prace Heraklesa to tylko niektóre mity warte poznania. Przeczytaj o niezwykłych istotach: cyklopach, syrenach, harpiach, Minotaurze, Sfinksie... Poznaj dzieje mitycznych wojen, intryg i knowań królów, losy nimf, satyrów i herosów. Zanurz się w barwnym świecie starożytnych wierzeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 133 (1 egz.)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

O tym, co w życiu ważne : filozofia praktyczna / Paulina Felicja Seidler. - Wydanie 1. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 310, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Seidler Paulina Felicja Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Filozofia życia Praxis (filozofia) Radość Szczęście Śmierć Sens życia Społeczeństwo konsumpcyjne Wolność Status społeczny Własność

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Rozwój osobisty

Filozofia, zwłaszcza praktyczna, to myśli, które dotykają spraw ludzkich. Spraw, które dotyczyły, dotyczą i będą dotyczyć każdego człowieka niezależnie od czasów i miejsca, w którym żyje. Nawet myśli filozofów żyjących tysiące lat temu można z powodzeniem zaaplikować do naszej codzienności. W jaki sposób korzystać z wiedzy filozofów dziś? Jak ją stosować w życiu codziennym? Którymi z filozofów możemy się inspirować? Autorka przytacza filozofie życia np. Platona, Arystotelesa, Seneki, Marka Aureliusza, Kanta, Wittgensteina, Sartre’a czy Arendt pokazuje jak możemy dziś czerpać z ich wiedzy i mądrości. Z ich pomocą omówione zostaną najważniejsze zagadnienia takie jak: sens życia, szczęście, niedostatek, status człowieka, śmierć. W książce znaleźć można wiele przykładów z literatury, filmu czy popkultury, które są odzwierciedleniem znanych koncepcji filozoficznych. Autorka interpretuje je i przedstawia w formie eksperymentów myślowych. Przekonamy się, że filozofia towarzyszy nam na co dzień, ale nie zawsze jesteśmy tego świadomi. Rady filozofów niezależnie z jakich czasów pochodzące są zdumiewająco aktualne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 113 596 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 40 316 (1 egz.)

(dostępność ok. 30.09.2026)

Przerwa Wakacyjna

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Stolińska Hanna. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Endometrioza Kuchnia wegańska Leczenie dietą Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Gatunek

Książka kucharska Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Wszystko, co musisz wiedzieć o endometriozie oraz 170 przepisów na pyszne posiłki, które pomogą zatrzymać jej rozwój.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112 884 (1 egz.)