SOWA OPAC : Biblioteka Pedagogiczna w Tarnowie

8 results

Book

In basket

rate

Happy umysł : myśl sercem / Kasia Bem. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2023. - 218, [6] stron : ilustracje; 23 cm.

Author

Bem Kasia Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Myślenie pozytywne Regulacja emocji Medytacja Joga

Genre/Form

Poradnik

Domain

Styl życia, moda i uroda

Kasia Bem w autorskim programie Mindless, który zawiera ćwiczenia, medytacje oraz wskazówki dietetyczne, w inspirujący sposób przeplata starożytną wiedzę jogi i najnowsze odkrycia z zakresu duchowości oraz nauki. Tłumaczy, jak osiągnąć stan koherencji, czyli połączyć serce i umysł, by codziennie doświadczać spokoju i radości. Dzięki tej książce nauczysz się świadomie stwarzać swoją rzeczywistość bez „nie uda mi się”, „nie zasługuję”, „nie mogę”. To tylko myśli. Możesz je zmienić, więc zmień! Program Mindless daje mnóstwo prostych narzędzi i podpowiada, jak to zrobić skutecznie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnów wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 111 156 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dam radę : a jak nie, to się rozjadę / Gabriela Gargaś. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2025. - 349, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Gargaś Gabriela Autor

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Gargaś, Gabriela Dobrostan psychiczny Kobieta Motywacja Relacje międzyludzkie Samorealizacja Trudne sytuacje życiowe Życie codzienne

Genre/Form

Autobiografia Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

Jestem kobietą podobną do Ciebie. Rozumiem to, że masz ch*jowe dni. I że zdarza ci się siarczyście przekląć, bo ktoś nadepnął Ci na odcisk. Wiem, że czasem nie masz ochoty być najlepszą wersją siebie. Ani słuchać rad coachów, którzy twierdzą, że "możesz wszystko", gdy Ty nie możesz, bo nie dajesz rady. Nie zamierzam motywować cię do zostania superbohaterką. Zamiast tego powiem Ci: dziewczyno, odpuść, kiedy nie masz siły. A jeśli padniesz z bezsilności, to sobie poleż i się porządnie wybecz. I czasem miej wyjebongo na wszelkie pierdolongo. Ludzie będą gadać, taka ich natura. I co z tego? Nic. Odejdź z miejsc, które Ci nie służą, i od ludzi, z którymi Ci nie po drodze. Nikt nie wie o twoich łzach, twojej walce, stratach, które przeżyłaś. Ta książka jest o tym, że ja i Ty nie zawsze nie dajemy radę, że czasem ktoś złamie nam serducho albo zawiedzie nasze zaufanie. Znajdziesz tu mnóstwo anegdotek z życia mojego oraz gości podcastu, który prowadzę. Z dużą dawką humoru i dystansu do siebie zabiorę cię w podróż, która bawi, wzrusza, a przede wszystkim podnosi na duchu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnów wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 112 864 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bądź niezniszczalna : jak przejść przez każdy kryzys / Agata Komorowska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2022. - 220, [4] strony ; 20 cm.

Author

Komorowska Agata Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dobrostan psychiczny Kryzys psychiczny Odporność psychiczna Samopoznanie Samoświadomość Stres Techniki samopomocy Uczucia Poczucie bezpieczeństwa Radzenie sobie ze stresem Samoakceptacja Trudne sytuacje życiowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

Kryzys niejedno ma imię. Czasem jest cichutki jak przyczajony kot, innym razem krzyczy rozdzierająco. Są kryzysy wieku średniego, kryzysy małżeńskie, zawodowe, rodzicielskie, finansowe, kryzysy tożsamości i wartości. Kryzysy globalne i bardzo osobiste. Wszystkie podobnie wpływają na nasze poczucie szczęścia i satysfakcji. "Bądź niezniszczalna" przeprowadzi Cię przez każdy kryzys, bez względu na to, jakie imię nosi on obecnie.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnów wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 110 666 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 18.01.2026)

Book

In basket

rate

Jak wychować dziecko na fajnego człowieka / Kaija Puura ; przełożyła Katarzyna Aniszewska. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2023. - 214, [2] strony ; 20 cm.

Author

Puura Kaija (1961- ) Autor Aniszewska Katarzyna (1989- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dzieci Kompetencje wychowawcze Psychologia dziecka Rodzicielstwo Rozwój emocjonalny Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradniki i przewodniki

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie

Żeby wyrosnąć na fajnego człowieka, dziecko potrzebuje miłości, docenienia, zdrowych granic, i poczucia, że jest szanowane. Ponieważ życie nie przebiega według podręcznikowego scenariusza, autorka uczy, jak możemy wspierać kompetencje emocjonalne naszego dziecka i jak pracować zespołowo w rodzinie. Opiera się na prawdziwych przykładach. Nie krytykuje, ale wskazuje rodzicom praktyczne narzędzia, z których mogą skorzystać także w trudniejszych przypadkach, takich jak dziecięce napady wściekłości, wieczne „nie”, posiłki, ustanawianie porządku dnia, czy trudne powroty z placu zabaw. Pokazuje też, jak się przy tym wszystkim za bardzo nie spinać i złapać zdrowy dystans.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Bochnia wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 33 341 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wyznaczanie granic : jak je stawiać, żeby czuć się wolnym / Melissa Urban ; przełożyła Anna Wajcowicz. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Luna, 2023 - 398, [2] strony ; 21 cm.

Author

Urban Melissa Autor Wajcowicz-Narloch Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Komunikacja interpersonalna Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Samorealizacja Zachowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji. Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Tarnów wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 110 654 (1 egz.)