SOWA OPAC : Biblioteka Pedagogiczna w Tarnowie

105 wyników

Książka

W koszyku

oceń

O menopauzie : czego ginekolog ci nie powie / Anna Augustyn-Protas dziennikarka, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog. - Bielsko-Biała, Pascal, 2023. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Augustyn-Protas Anna Autor Oleszczuk Tadeusz Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autorzy bestsellerów - Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium. Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu. Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie. Czy menopauza to koniec młodości? A skąd! W dojrzałym wieku kobieta kończy rozdział związany z rozmnażaniem. Jednak dostaje w zamian dużo więcej - świadome życie. Jeśli menopauza jest przekwitaniem, to - hello, girls... każdy, kto ma ogród, wie, że kolejny etap to owocowanie. I najlepsza część egzystencji - zbiory. Klimakterium jest wąską kładką, na którą w połowie życia wchodzi każda dziewczyna. Tu znajdziesz pełną instrukcję, jak przez nią przejść zdrowo i w pełni sił, wesoło machając torebką.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113 002 (1 egz.)

(dostępność ok. 18.12.2025)

Bochnia wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33 252 (1 egz.)

(dostępność ok. 03.01.2026)

Książka

W koszyku

oceń

O terapii menopauzy : czego ginekolog ci nie powie / Anna Augustyn-Protas, Tadeusz Oleszczuk. - Bielsko-Biała : Pascal 2025. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Augustyn-Protas Anna Autor Oleszczuk Tadeusz Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowy styl życia Hormonalna terapia zastępcza w menopauzie Leczenie Menopauza Zdrowe odżywianie Badania przesiewowe Hormony Ziołolecznictwo Rośliny lekarskie Adaptogeny Pluskwica groniasta Koniczyna łąkowa Niepokalanek pospolity Dziurawiec Soja Szałwia lekarska Różeniec górski Siemię lniane Witania ospała Lukrecja gładka Maca (roślina) Prolaktyna Hiperprolaktynemia Choroby układu hormonalnego Mikroelementy Cynk Magnez (pierwiastek) Kwasy tłuszczowe omega-3 Suplementy diety Insulinooporność Aktywność fizyczna Zaparcie (medycyna) Błonnik pokarmowy Probiotyki Osteoporoza Nietrzymanie moczu wysiłkowe Zaburzenia libido Zaburzenia uwagi Stres Starzenie się Wypadanie włosów

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nie pytaj, czy stosować terapię w okresie menopauzy. Zapytaj, jaką. Menopauzy doświadczy każda dziewczyna, wcześniej czy później. Jak nie dać się objawom tej transformacji - dowiedzą się te, które trafią na mądrego lekarza. Lub przeczytają tę książkę. Po sukcesie bestsellerowego poradnika O menopauzie. Czego ginekolog ci nie powie czas na część drugą: o sposobach na najbardziej dokuczliwe objawy. Nie tylko te flagowe, jak uderzenia gorąca, tycie, zamrożony bark, ale też te mniej charakterystyczne - wypadanie włosów, spadek libido czy problemy z koncentracją (to naprawdę ja drugi but odłożyłam do lodówki?). Przytaczamy najnowsze naukowe doniesienia i odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania. Co warto zbadać? Co suplementować? Jakie nawyki wprowadzić? Czy HTZ (dziś nazywana HTM - Hormonalną Terapią Menopauzalną) jest dla wszystkich kobiet? Kiedy ją najlepiej włączyć (i czemu nie za późno?). Czy hormony można brać do końca życia? I jak to robić najlepiej? W bonusie: przepis na "złotą terapię HTM" rekomendowaną przez doktora Tadeusza.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40 310 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Islandia : historie pisane wiatrem / Katarzyna Bobola, Piotr Kersz. - Bielsko-Biała : Pascal, 2024. - 300, [4] strony : fotografie, mapa ; 21 cm.

Autor

Bobola Katarzyna (1980- ) Autor Kersz Piotr (1976- ) Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Przyroda Życie codzienne Islandia

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Bogactwem Islandii jest przyroda – nieposkromione wulkany, gorące gejzery, niekończące się pustkowia, bajeczne doliny, zamglone lodowce, dzikie rzeki i zdeterminowana, przystosowana do twardego życia roślinność. Wśród najpiękniejszych atrakcji warto wymienić jaskinię lawową Lofthellir, dymiące lody Kverkfjöll, trasę Złoty Krąg, czarną plażę w Vík, trawersy przez Vatnajökulla czy popisy wulkanów na półwyspie Reykjanes. Na kartach tej książki Katarzyna Bobola i Piotr Kersz ukazują subiektywną wersję wyspy, którą obserwują na co dzień. Wielu rzeczy w niej nie lubią, ale o wiele więcej kochają. Mimo że na Islandii częściej wieje i leje niż świeci słońce.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 112 917 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Islandia : przewodnik ilustrowany / Filip Dutkowski. - Bielsko-Biała : Pascal, 2015.

Autor

Dutkowski Filip.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 30 327 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skasowany mózg : osobisty portret rodzinny z alzheimerem w tle / Katarina Gos. - Bielsko-Biała : Pascal, 2025. - 126, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Gos Katarina Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Choroba Alzheimera Chorzy w rodzinie Chorzy z chorobą Alzheimera Ojcowie i córki Opieka nad osobami starszymi Polska

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Zaczyna się niewinnie. Ktoś zapomina kluczy. Ktoś wydaje się roztargniony. Ktoś powtarza po raz kolejny to, co wcześniej powiedział… Przecież to zdarza się każdemu, prawda? Ale potem ten ktoś gubi się w mieście i nie wie, jak wrócić do domu. Któregoś dnia patrzy na najbliższych jak na obcych ludzi, nawet nie pamięta ich imion… Ta książka to zapis powolnego odchodzenia. Odchodzenia, mimo że jest się fizycznie obecnym. Jest gorzko, jest śmiesznie, jest strasznie. ·Jak poradzić sobie z emocjami, gdy bliska osoba traci kontakt z rzeczywistością? ·Czy da się odnaleźć siebie w życiu, które powoli zamienia się w rumowisko? Historia opowiedziana przez córkę, która, opiekując się chorym na alzheimera ojcem, choruje razem z nim.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112 807 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polska : cuda natury / Mikołaj Gospodarek. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 302, [2] strony : fotografie, mapy ; 27 cm.

Autor

Gospodarek Mikołaj (1987- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Polska

Gatunek

Przewodnik turystyczny Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Polska. Cuda natury 200 miejsc, które koniecznie musisz zobaczyć Krzywy Las | Uroczysko Święte Miejsce nad Rospudą | Jaskinia Dziura | Wydma Czołpińska | Starorzecza Narwi | Wąwóz Kraków Polska. Na południu góry wysokością dorównujące niemal alpejskim szczytom oraz zjawiskowe połoniny. Wyżyny opadające w stronę rozległych nizin i pagórkowate pojezierza. Pomiędzy – bujne lasy, meandrujące rzeki, malownicze tafle jezior. Prawdziwe cuda natury. Cud natury jest darem – możemy się nim cieszyć, nie zapominając przy tym, że jesteśmy za niego odpowiedzialni. To od nas zależy, w jakim stanie przekażemy świat kolejnym pokoleniom. Czy ocalimy jego piękno w coraz mocniej zniszczonym środowisku. Ta książka pokazuje siłę przyrody, ale także jej kruchość. Inspiruje do świadomego życia oraz kształtuje ekologiczną świadomość, wrażliwość i szacunek dla natury z jej ponadczasowym pięknem. Cuda natury giną na naszych oczach. Nie zwlekaj z ich odkryciem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 398 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polska na czterech kółkach : w drodze jak w domu / Mikołaj Gospodarek ; [zdjęcia Mikołaj Gospodarek]. - Bielsko-Biała : Pascal, 2025. - 375, [1] strona : fotografie, mapy ; 24 cm.

Autor

Gospodarek Mikołaj (1987- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Karawaning Samochody i przyczepy kempingowe Kempingi Polska

Gatunek

Poradnik Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Przewodnik prezentuje szczegółowo dopracowane trasy po Polsce, od Wybrzeża Bałtyku, przez Dolny Śląsk, Podkarpacie, Lubelszczyznę, Mazowsze, aż po Mazury i Podlasie. Idealne propozycje zarówno dla odważnych miłośników podróży na czterech kółkach, którzy kochają zwiedzanie i podążanie śladami dawnych dziejów, jak i dla tych szukających nietuzinkowych miejsc, z dala od tłumów i cywilizacji, gdzieś na końcu świata. Dodatkowym atutem są autorskie porady Mikołaja Gospodarka, w których podpowiada, co zabrać w podróż kamperem, jak bezpiecznie parkować na łonie natury, czy warto na trasie korzystać z kempingów i jak wygodnie podróżować zimą.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 113 038 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polska na weekend : 52 weekendy, 365 tras / [autorzy: Mikołaj Gospodarek, Anna Piernikarczyk, Magdalena Stefańczyk ; opracowanie map i atlasu: Krzysztof Trojan]. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 591, [1] strona : fotografie, mapy ; 24 cm.

Autor

Gospodarek Mikołaj (1987- ) Autor Piernikarczyk Anna Autor Stefańczyk Magdalena Autor Trojan Krzysztof (geografia) Opracowanie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Szlaki turystyczne Turystyka weekendowa Polska

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Odkrywaj Polskę cały rok! W naszym jubileuszowym wydaniu Polski na weekend przygotowaliśmy dla ciebie propozycje gotowych wycieczek po Polsce. Na każdą porę roku, na każdy weekend i na każdy nastrój. Polska wiosną perły architektury • zabytki sakralne • pałace i dwory • spacery • wycieczki rowerowe Polska latem plaże i kurorty • parki linowe i wodne • wesołe miasteczka • jeziora i jaskinie • zamki i warownie • kwitnące ogrody Polska jesienią parki narodowe • rezerwaty przyrody • zabytkowe starówki • obiekty z listy UNESCO • wycieczki górskie • schroniska Polska zimą stolice sportów zimowych • kopalnie, bunkry i podziemia miejskie • muzea • zimowe wędrówki Autorzy przewodnika Mikołaj Gospodarek – fotograf, dziennikarz, od lat zafascynowany samochodowymi podróżami po Polsce, autor bloga Fotograf Mikołaj Gospodarek Anna Piernikarczyk – fotografka, podróżniczka poszukująca nieodkrytych perełek, autorka bloga Polskie Szlaki Magdalena Stefańczyk – kulturoznawczyni, specjalistka komunikacji społecznej, autorka przewodników po Polsce

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 087 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polska nieodkryta : 365 nieoczywistych miejsc / Mikołaj Gospodarek. - Bielsko-Biała : Pascal, 2024. - 302, [2] strony : fotografie, mapy ; 27 cm.

Autor

Gospodarek Mikołaj (1987- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Atrakcje turystyczne Turystyka Polska

Gatunek

Przewodnik turystyczny Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

"Polska nieodkryta" to zbiór atrakcji, których próżno szukać na turystycznej mapie Polski. To urocze zakątki, które skrywają się w najpiękniejszych przyrodniczo regionach, nieskażone ingerencją człowieka. To zabytki, które lata świetności dawno mają już za sobą, choć nadal błąka się po nich duch przeszłości. To w końcu muzea, które często powstały z pasji i fascynacji niepopularnymi dziś tematami. Ta książka to dowód, że warto czasem zejść z modnych ścieżek i obejrzeć Polskę z mniej znanej perspektywy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112 697 (1 egz.)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 396 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polska we dwoje : urokliwe miejsca na romantyczne wypady / Mikołaj Gospodarek. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 298, [6] stron : ilustracje, 24 cm.

Autor

Gospodarek Mikołaj (1987- ). Autor

Forma i typ

Książki Proza

Temat

Turystyka Turystyka weekendowa Polska

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Ten przewodnik to podpowiedź, gdzie można spędzić niezapomniane chwile z ukochaną osobą w każdym regionie Polski – na łonie natury, w miejskiej dżungli, pośród imponujących zabytków i zapierających dech w piersiach widoków. Dodatkowo proponuje najbardziej klimatyczne hoteliki i pensjonaty, najlepsze restauracje na romantyczną kolację, a także miejsca, w których warto zakosztować odrobiny szaleństwa.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 112 698 (1 egz.)

(dostępność ok. 16.12.2025)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 397 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Polskie Góry : 300 najpiękniejszych miejsc / Mikołaj Gospodarek fotograf, dziennikarz, podróżnik. - Bielsko-Biała : Pascal, 2024. - 300, [4] strony : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Gospodarek Mikołaj (1987- ). Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Góry Szlaki turystyczne Turystyka górska Polska

Gatunek

Przewodnik turystyczny

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Polskie góry to niezwykła podróż po wysokich szczytach i głębokich dolinach, urokliwych halach i połoninach, klimatycznych schroniskach i bacówkach. W ten świat natury człowiek wkomponował zamki i osady, a liczne muzea i skanseny nierozerwalnie są związane z ludźmi gór. Sudety - rzeźbione wodą i wiatrem arcydzieła zaklęte na wieki w skałach. Beskidy - łagodne kształty szczytów porośniętych gęstym lasem. Bieszczady - trawy szumiące na połoninach i cisza dziewiczych lasów. Pieniny - malarskie pejzaże z najpiękniejszym górskim przełomem. Tatry - góry paradoksów oraz spektakularne panoramy o alpejskim charakterze. Góry Świętokrzyskie - urzekająca przestrzeń oraz harmonijna współpraca człowieka i natury.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 112 700 (1 egz.)

(dostępność ok. 19.12.2025)

Bochnia wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 34 399 (1 egz.)

(dostępność ok. 18.12.2025)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Bułgaria / Paul Hellander. - Bielsko-Biała : Pascal, 1999. - [10], 182 s. : il., mapy ; 20 cm.

(Praktyczny Przewodnik)

Autor

Hellander Paul D. Mędrzak Michał.

Temat

Bułgaria

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 89 974 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szwajcaria : bilet w jedną stronę, czyli Jak przeżyć między krowami a bankami / Joanna Lampka. - Bielsko-Biała : Pascal, 2020. - 381, [3] strony : fotografie, portrety ; 22 cm.

Autor

Lampka Joanna (1982- ) Autor

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Lampka, Joanna (1982- ) Podróże Polacy za granicą Szwajcaria

Gatunek

Publikacja bogato ilustrowana Relacja z podróży

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Szwajcaria. Kraj niezawodnych zegarków, słynnych serów, wysokich gór i niskich podatków. Jego mieszkańcy wydają się nam chłodni, zapracowani, niechętni do integracji z obcymi i resztą Europy. Czy tak jest naprawdę? Niekoniecznie! Szwajcarzy, gdy tylko pogoda pozwala, wskakują do rzek, czasem nawet w przerwie od pracy. A skoro już o tych przerwach mowa, spróbujcie dodzwonić się do szwajcarskiej firmy w godzinach lunchu! Punktualnie o 12:00 szwajcarskie kiszki zaczynają grać marsza niczym kukułki w zegarach, no i trzeba wyjść coś zjeść. Szwajcarzy puszczają swoje dzieci bez opieki do szkoły, głosują w referendach przeciwko zniesieniu abonamentu radiowo-telewizyjnego i chętnie żenią się z cudzoziemkami. Jednym słowem, robią wszystko to, o co byśmy ich nie posądzali!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 109 232 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kiedy się wali, pali lub tonie : survivalowy niezbędnik / Paweł Frankowski, Michał Madej. - Bielsko-Biała : Pascal, 2024. - 271, [1] strona : fotografie ; 20 cm.

Autor

Madej Michał Autor Frankowski Paweł Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sztuka przetrwania Bezpieczeństwo osobiste Trudne sytuacje życiowe Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość

Występujące coraz powszechniej zagrożenia – zarówno naturalne, jak i wywołane przez człowieka – powodują, że nieustannie stajemy w obliczu sytuacji kryzysowych. W obliczu niebezpieczeństwa w pierwszej kolejności musisz liczyć na siebie: swoją wiedzę, umiejętności oraz posiadane zasoby.

Potrzeba jednak czegoś więcej, aby skutecznie budować schronienia, uzdatniać wodę, zdobywać żywność, aby przetrwać izolację lub niewolę. Kluczowe jest nastawienie psychiczne. To twój mózg jest najważniejszym narzędziem przetrwania, które cały czas masz przy sobie.

Z tej książki dowiesz się: jak przygotować ciało i umysł do potencjalnej sytuacji survivalowej ; jak zachować spokój w razie wypadku, awarii czy nagłej klęski żywiołowej ; jak przetrwać zagubienie w lesie, awaryjne opuszczenie statku lub pożar ; jak identyfikować i rozwiązywać najpilniejsze problemy ; jakie mity survivalowe mogą cię zgubić.

Miej nadzieję na najlepsze, ale przygotuj się na najgorsze. Dzięki temu wyjdziesz zwycięsko z każdej sytuacji. [Powyższy opis pochodzi od wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40 390 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Powrót do siebie prawdziwej : młoda ale bez przesady / Iwona Majewska-Opiełka. - Bielsko-Biała : Pascal, 2023. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Majewska-Opiełka Iwona (1954- ) Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Autopsychoterapia Kobieta Relacje międzyludzkie Samorealizacja Samoświadomość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Ta książka zachęca do fascynującej podróży do siebie samej, do swojej autentycznej duchowej tożsamości. Do źródła radości, czułości i zrozumienia dla siebie. Do autoterapii. Życie jest jak otwieranie kolejnych drzwi, za którymi czeka nas mniejsza lub większa niewiadoma. Nie każdy lubi tę niepewność. Żyjąc świadomie i korzystając z tego, co w tobie najlepsze, możesz to oswoić, a nawet – polubić. A wtedy kładziesz rękę na klamce, otwierasz drzwi i... łagodnie przechodzisz do nieco innej rzeczywistości.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112 146 (1 egz.)

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 45 501 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Plan na góry / Magdalena Niemiec, Mateusz Gieroń ; [zdjęcia: Magdalena Niemiec, Mateusz Gieroń]. - Bielsko-Biała : Pascal, 2024. - 303, [1] strona : fotografie, ilustracje, mapy, wykresy ; 24 cm.

Autor

Niemiec Magdalena (turystyka) Autor Gieroń Mateusz Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Góry Polska

Gatunek

Przewodnik turystyczny Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Podróże i turystyka

Jeśli podobnie jak autorzy tego przewodnika chcesz przeżyć i zobaczyć w górach „coś” więcej i nie boisz się wyjść ze swojej strefy komfortu, to ten przewodnik jest stworzony właśnie dla Ciebie!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 113 033 (1 egz.)

(dostępność ok. 19.12.2025)

Książka

W koszyku

oceń

Czego nie wie dziewczyna a ginekolog jej nie powie / dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog ; pod redakcją Anny Augustyn-Protas. - Bielsko-Biała : Pascal, 2024. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Oleszczuk Tadeusz Autor Augustyn-Protas Anna Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Dziewczęta

Temat

Antykoncepcja Choroby ginekologiczne Ciąża Dojrzewanie Dziewczęta Ginekolodzy Hormony Miesiączka Nastolatki Pokwitanie Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia Żeński układ płciowy Insulinooporność Zespół metaboliczny Stres oksydacyjny

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Książka, którą powinna przeczytać młoda kobieta, dorastająca dziewczyna oraz jej matka! Tadeusz Oleszczuk, ginekolog z wieloletnim doświadczeniem i autor bestsellerowych poradników, wyjaśnia, co dzieje się z ciałem, hormonami i emocjami młodej kobiety u progu dorosłego życia. Sen, jedzenie, stres – jak zadbać o swój dobrostan? Czy miesiączka musi boleć? Jak skutecznie zwalczyć trądzik? Jak przygotować się do pierwszej wizyty u ginekologa oraz jakie badania należy wykonać? Co robić, aby uniknąć zaburzeń hormonalnych? Jak wybrać skuteczną antykoncepcję? Co każdy rodzic powinien powiedzieć swojej córce? Poradnik dla dziewczyn w każdym wieku!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 112 856 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.12.2025)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 34 417 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 40 320 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Facet jak młody bóg / dr n. med. Tadeusz Oleszczuk. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 270, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Oleszczuk Tadeusz Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Mężczyźni

Temat

Kryzys wieku średniego Medycyna holistyczna Mężczyzna Osoby w wieku średnim Starzenie się Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

To jest instrukcja obsługi mężczyzny. Dla niego. I jego partnerki. Prosta i kompletna książka serwisowa tej niezwykłej biomaszyny, jaką jest mężczyzna. Oto najważniejsze odpowiedzi na pytanie: co robić, żeby ta jedyna w swoim rodzaju wyścigówka zawsze była niezawodna, sprawna, silna i szczęśliwa. Jak wygląda checklista badań dla faceta? Jak podnieść libido i cieszyć się seksem? Jak przeżyć kryzys wieku średniego? Jak zachować sprawność i witalność, a przy tym nieźle wyglądać? Coraz więcej panów interesuje się zdrowym stylem życia, chce się czuć i wyglądać młodo, tak długo, jak się da. A da się dłuuugo. Nowoczesna medycyna potrafi fantastyczne rzeczy!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 112 888 (1 egz.)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 221 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wrażliwiec to ja : jak radzić sobie w życiu, będąc wysoko wrażliwą osobą / Monika Pryśko, Magdalena Juchniewicz. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 234, [6] stron : fotografie ; 22 cm.

Autor

Pryśko Monika Autor Juchniewicz Magdalena Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby wysoko wrażliwe Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Wrażliwość Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Jesteś bardzo wyczulona na nastroje innych ludzi, przez co po całym dniu czujesz się wyczerpana i fizycznie, i psychicznie? Łatwo odczuwasz przesyt bodźcami i bardzo emocjonalnie reagujesz na sytuacje, które Cię spotykają? Trudno jest Ci się odnaleźć w szybkim świecie i wciąż masz wrażenie, że jesteś niewystarczająca? Żyjemy w czasach, w których mówienie głośno o swoich uczuciach i emocjach staje się normą. Więc rozmawiajmy! Tym razem o wysokiej wrażliwości. Odkryta przez nas stale nam towarzyszy i staje się nieodłączną częścią naszej osobowości. Chcemy o niej mówić, czytać, chwalić się, obwieszczać światu. Czujemy, że w końcu nasze puzzle tworzą spójny obraz, a to jest tak dobre uczucie, że trudno jest zachować tę euforię tylko dla siebie. W tej książce ułatwiamy oswojenie wrażliwości, której być może jeszcze nie rozumiesz. Nic się nie martw, jesteś o krok od poczucia ulgi i wolności, od zgłębienia swoich naturalnych predyspozycji i zaakceptowania emocjonalnej strony samej siebie. Twoja wrażliwość to nieoszlifowany diament, który już niedługo zalśni pełnym blaskiem. Chcemy Cię przekonać, że życie w zgodzie ze swoją wrażliwością jest nie tylko potrzebne czy zdrowe, a również możliwe do osiągnięcia. Zacznij od przeczytania tej książki. Trzymamy za Ciebie mocno kciuki! Magdalena Juchniewicz

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44 778 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wszystkiego najlepszego dla mnie : na dobry początek ważnych zmian / Monika Pryśko ; [zdjęcia: Emilia Pryśko]. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 235, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 22 cm.

Autor

Pryśko Monika Autor Pryśko Emilia Fotografie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Odwaga Pewność siebie Samorealizacja Sukces Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Podobno rozwiązaniem wszelkich problemów jest pokochanie siebie. No tak, ale jak to zrobić, gdy nawet nie wiesz, czy siebie znasz i lubisz? Czy możesz tak po prostu obdarzyć akceptacją, czułością i miłością tę osobę, która ma tyle wad, która zrobiła w życiu tak wiele błędów, której tak daleko do ideału? Wiem, że kochanie siebie nie jest proste, nie jest intuicyjne, nie jest też często naturalne. Dla wielu z nas to tylko modne hasło, które mówi Ci co, ale nie mówi jak. Ale nie narzekajmy. Od narzekania jeszcze nikomu nie żyło się lepiej. Ta książka do wyciągnięta do Ciebie ręka. To słowa: spróbuj jeszcze raz, dasz sobie radę. To wskazówka, jak zacząć i co zrobić, by znaleźć swój sposób na pokochanie siebie, by dać sobie szansę bez presji i przygniatających oczekiwań. Dzięki niej zrozumiesz, że self-love jest sztuką, którą możesz opanować, nawet jeśli wcześniej Ci to nie wychodziło. Życzę sobie wszystkiego najlepszego to hasło, do którego Twój wewnętrzny krytyk się nie przyczepi, bo nie ma do czego. Słowa, w których jest wszystko, czego Ci trzeba. Są w nim nadzieja i dobre życzenia. Wszystkiego najlepszego. Dla mnie. I wszystkiego najlepszego. Dla Ciebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 766 (1 egz.)