SOWA OPAC : Biblioteka Pedagogiczna w Tarnowie

77 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Ogarnij życie : instrukcja podboju świata dla nastolatków / Andy Cope, Andy Whittaker, Darrell Woodman, Amy Bradley ; przekład: Marcin Kowalczyk. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Laurum, 2021. - 157, [3] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Cope Andy (1966- ) Whittaker Andy Woodman Darrell Bradley Amy Kowalczyk Marcin (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Temat

Marzenia Motywacja osiągnięć Rozwój osobowości Samoakceptacja Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

To jest ten czas! Oceny, egzaminy, afery w domu, hejt w internecie, nieznośni rówieśnicy, zakochania, kompleksy… To najbardziej intensywny i najważniejszy czas w twoim życiu. Zawsze jest bardzo trudny. A powinien być fantastyczny. Rodzice i nauczyciele cały czas wywierają presję – masz myśleć o przyszłości, o prestiżowych studiach, o świetnej pracy. Tak łatwo zapomnieć w tym wszystkim o samym sobie. A ty kim chcesz być? Co jest dla ciebie ważne? Co daje ci szczęście? Przestań narzekać, porzuć złe nawyki, zmotywuj się do walki o swoje marzenia! Nie jutro. Dziś, od zaraz. Ta błyskotliwa i zabawna książka pomoże ci zrozumieć, co takiego szczególnego jest w tym momencie twojego życia. Jeszcze możesz wszystko. Nie spieprz tego!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 109 915 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Kobieta i poczucie własnej wartości / Stephanie Dillon, M. Christina Benson ; przekł. Monika Gajdzińska, Sylwia Kot. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2008. - 204 s. ; 21 cm.

(Pomoc Psychologiczna)

Autor

Dillon Stephanie. Benson M. Christina.

Temat

Kobieta Samoakceptacja Wartość

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 99 314 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Samoocena autentyczna / Aleksandra Fila-Jankowska. - Warszawa : Wydawnictwo Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej "Academica", 2009. - 223 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Fila-Jankowska Aleksandra

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Poczucie własnej wartości Samopoznanie Samoakceptacja

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Samoocena autentyczna – co ukrywamy sami przed sobą Aleksandry Fili-Jankowskiej jest monografia empiryczną zawierającą sprawozdanie z kilkunastu badań przeprowadzonych przez autorkę, a dotyczących tematyki autentyczności samooceny. Obok części teoretyczno-przeglądowej, prezentującej podstawowe kwestie dotyczące samooceny i jej funkcji, opisano także problemy i kontrowersje związane z pomiarem samooceny. Autorka prezentuje również alternatywne metody pomiaru samooceny oraz wyniki badań własnych weryfikujących postawione wcześniej tezy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów czytelnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 108 815 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kłamstwa, którymi żyjemy : jak zmierzyć się z prawdą, zaakceptować siebie i zmienić swoje życie / Jon Frederickson ; przełożyła Maria Nowak. - Wydanie I. - Poznań : W Drodze, 2019. - 254, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Frederickson Jon. Nowak Maria.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kłamstwo Samoakceptacja Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Czy do gabinetu psychoterapeuty zaglądamy dlatego, że dojrzeliśmy do głębokiej zmiany, czy raczej pragniemy, by osoba postronna utwierdziła nas w kłamstwach, którymi karmimy się od lat? Książka Jona Fredericksona nie tylko nauczy nas dostrzegać złudzenia i iluzje naszej codzienności, lecz także dostarczy wskazówek, jak zmierzyć się z prawdą o samym sobie i uczynić swoje życie lepszym.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33 484 (1 egz.)

(dostępność ok. 13.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Samoocena / [ilustracje: Patrycja Godula ; tekst: Dominika Gałka]. - Wydanie pierwsze. - Bielsko-Biała : Konrad Sobik, 2022. - [20] stron : ilustracje ; 22x22 cm.

(Emocje. 4 / Dominika Gałka)

(Przygody Fenka)

Autor

Gałka Dominika (pisarka) Godula Patrycja Gałka Dominika (literatura dla dzieci). Emocje. 4

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Poczucie własnej wartości Przedszkolaki Samoakceptacja

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Opis od wydawcy Dzień Otwarty w przedszkolu w Słonecznej Krainie to wyjątkowa okazja, żeby dzieci mogły pokazać wszystkim swoje talenty! Tylko dlaczego Fenek nie jest z tego zadowolony? Czy uda mu się odkryć, w czym jest naprawdę dobry? Dzięki tej książeczce dziecko: • dowie się, że każdy ma jakieś mocne strony; • zrozumie, że nie musi być dobre we wszystkim; • znajdzie inspirację do poszukiwania własnego talentu i do kreatywnego spędzania czasu. Poza dostosowaną do wieku dzieci treścią i pięknymi, kolorowymi ilustracjami, książeczka zawiera również dodatkowo: • pomysły na ciekawe spędzenie czasu z dzieckiem po przeczytaniu książeczki, • wypowiedzi ekspertów: lekarzy, pedagogów, psychologów, strażaków i wielu innych, • współgrające z tematem bezpłatne materiały – czytaj niżej! Nasze bajki to idealny sposób na przyjemne, ale i efektywne spędzenie czasu z maluchem. To nie tylko bajka „do poduszki”, ale coś o wiele więcej. Nie tylko książeczka do jednorazowego przeczytania, a pomoc edukacyjna i wychowawcza. A jeśli chcesz rozwinąć pracę z książeczką jeszcze bardziej, skorzystaj z dostosowanych do książeczek scenariuszy zajęć wraz ze wszystkimi niezbędnymi załącznikami. Staną się one wspaniałą pomocą zarówno dla nauczycieli przedszkoli, jak i rodziców.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 172 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Od stóp do głów : ilustrowany elementarz ciała / Katharina von der Gathen ; ilustrowała Anke Kuhl ; z języka niemieckiego przełożyła Anna Magdziarz. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Dwie Siostry, 2023. - 83, [5] stron : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Gathen Katharina von der Kuhl Anke (1970- ) Magdziarz Anna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Ciało ludzkie Dojrzewanie Samoakceptacja Starzenie się Różnorodność Płeć Akceptacja (postawa)

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie

Kompendium wiedzy o ludzkim ciele – z dowcipnymi ilustracjami i pozytywnym, wzmacniającym przekazem. W przystępnych, krótkich hasłach autorki zebrały podstawową wiedzę o ludzkiej anatomii i fizjologii, a także o zjawiskach społecznych i kulturowych związanych z ciałem. Obok informacji na temat niepełnosprawności, płci, dojrzewania i starości znalazło się tu omówienie takich zagadnień jak różnorodność, pewność siebie, względność ideałów urody czy prawo do stawiania granic.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 728 (1 egz.)

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 394 (1 egz.)

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44 629 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Samowspółczucie : wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę / Kristin Neff, Christopher Germer ; przekład: Anna sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. - 228, [3] strony ; 25 cm

Autor

Germer Christopher K. Neff Kristin (1966- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samoakceptacja Mindfulness Współczucie wobec samego siebie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wyobraź sobie, że masz obok siebie swojego najlepszego przyjaciela. Przyjaciela, który przechodzi trudne chwile, zrobił coś, czego żałuje, stoi w obliczu poważnego wyzwania albo boryka się z jakimiś problemami. Okazujesz mu wyrozumiałość, troskę, współczucie i życzliwość. Starasz się być jego sprzymierzeńcem. Nie krytykujesz, nie oceniasz, jesteś blisko. A teraz wyobraź sobie, że to Ty jesteś swoim najlepszym przyjacielem… Na tym właśnie polegasamowspółczucie - to praktyka, dzięki której uczymy się być dobrymi przyjaciółmi dla nas samychw chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujemy: gdy czujemy się zagubieni, nieudolni, niedoskonali, bezradni. Dzięki temu potrafimy spojrzeć na samych siebie z akceptacją i życzliwością oraz uznać własną niedoskonałość za coś normalnego. Praktykowanie samowspółczucia zwiększa poczucia własnej wartości i pomaga zwalczyć wewnętrznego krytyka. To podejście stanowi także niezawodne źródło wsparcia nawet wtedy, gdy nasz świat się rozpada: buduje odporność psychiczną, zmniejsza lęk i przygnębienie. Liczne badania nad samowspółczuciem pokazały, jak bardzo jest ono korzystne dla naszego dobrostanu. Ten oparty na nauce zeszyt ćwiczeń pokazuje, krok po kroku, jak uwolnić się od surowych osądów i niemożliwych do spełnienia standardów w celu pielęgnowania dobrego samopoczucia emocjonalnego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 111 092 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Gibas Jarosław (1967- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Inteligencja emocjonalna Mindfulness Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Zbuduj swój wewnętrzny totem! Poczucie własnej wartości można zdefiniować jako określony stan emocjonalny, który pojawia się na skutek tego, w jaki sposób oceniamy sami siebie. Dlaczego zatem tak wielu ludzi ma problem z poczuciem własnej wartości? Czyżby oceniali się zbyt nisko, niewłaściwie, czy też do ich samooceny wkradają się jakieś przekłamania? A może problem tkwi w źródle tej oceny - na przykład w jej przesłankach - albo w tym, że proces oceniania dyktowany jest warunkami zewnętrznymi, na które nie mamy wpływu? Jeśli dokonamy samooceny na podstawie tego, co sądzi o nas hipotetyczna Zosia, to nasze poczucie własnej wartości będzie stabilne, a jego poziom odpowiedni tylko do czasu, kiedy wspomniana Zosia nie zmieni o nas zdania. Oparcie samooceny na jej opinii prowadzi więc do zbudowania najmniej trwałych fundamentów. To samo dzieje się, kiedy własną wartość opieramy na dowolnej własności, stanie posiadania. Wszystko jest dobrze, dopóki udaje nam się tę własność zatrzymać, o co będziemy dbać z dużo większym niepokojem, niż na to zasługuje. eśli budujemy poczucie własnej wartości na wewnętrznych fundamentach, których nic i nikt nie jest w stanie zburzyć, na które nikt poza nami samymi nie ma wpływu, to tak, jakbyśmy stawiali w sobie totem. Coś, co zabezpiecza naszą wartość przed wpływem innych, nieprzychylnych zdarzeń czy porażek. Ten wewnętrzny totem nie tylko będzie nas wspierał i wskazywał nam drogę. Będzie również dodawał energii i sił w tych momentach, w których będą nam one najbardziej potrzebne.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 272 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 993 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uważne współczucie / Paul Gilbert, Choden ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 376 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Gilbert Paul (1951- ). Choden.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Cierpienie Mindfulness Samoakceptacja Samopoznanie Terapia skoncentrowana na emocjach Współczucie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu. Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania. Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby radzenia sobie z lękiem, niepokojem, złością czy depresją. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków. Jeśli chcesz skończyć z toksyczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 319 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niezadowolenie z wyglądu a rozpaczliwa kontrola wagi / Alicja Głębocka. - Wyd. 2. - Kraków : "Impuls", 2009. - 223 s. ; 24 cm.

Autor

Głębocka Alicja.

Temat

Odżywianie Osobowość Otyłość Obraz własnego ciała. Samoakceptacja.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 99 053 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niezadowolenie z wyglądu a rozpaczliwa kontrola wagi / Alicja Głębocka. - Kraków : "Impuls", 2009. - 223 s. ; 24 cm.

Autor

Głębocka Alicja.

Temat

Odżywianie Osobowość Otyłość Obraz własnego ciała. Samoakceptacja.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 98 720 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkolne wyzwania : jak mądrze wspierać dziecko w dorastaniu? / Monika Gregorczuk, Barbara Kołtyś. - Warszawa : Edgard, 2015. - 311 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Gregorczuk Monika. Kołtyś Barbara.

Temat

Dojrzałość szkolna. Dziecko Przyjaźń Lęk Przemoc w szkole. Dysleksja i dysgrafia. Dyskalkulia. Samoakceptacja. Nastolatki Konflikt. Motywacja uczenia się. Uczenie się. Nałóg. Dziecko z ADHD. Dziecko z zespołem Aspergera. a uczniowie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 103 829 (1 egz.)

(dostępność ok. 29.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Poczucie własnej wartości : droga do rozwoju / Dorota Gromnicka. - Wydanie II. - Warszawa : Samo Sedno, 2022. - 246, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Gromnicka Dorota

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Książka Doroty Gromnickiej “Jak zbudować poczucie własnej wartości?” to niezwykła podróż w głąb samego siebie. Książka podzielona jest na na cztery części. Dzięki temu jest przejrzysta, a treści są uporządkowane. Pierwsza część dostarcza nam wiedzy na temat poczucia własnej wartości - w kontekście teoretycznym. Dowiadujemy się z niej, jak kształtuje się poczucie własnej wartości oraz co może oznaczać zafałszowane poczucie. Druga część to diagnoza samego siebie, czyli odpowiedź na pytanie: jak postrzegamy siebie, jaki jest stan naszej wartości. Część trzecia praktyczna - najważniejsza - to odpowiedź na pytanie jak budować poczucie własnej wartości? Na początku zostają poruszone kwestie planowania budowy lub ulepszenie obrazu samego siebie. Przedstawione zostały tutaj zasady, narzędzia, techniki oraz etapy, dzięki którym możemy zacząć starania o lepszą samoocenę. W części czwartej - studium przypadków - przedstawione zostają historie ludzi, którzy podjęli walkę o lepsze życie. Dlaczego można polecić książkę Doroty Gromnickiej? Wyczerpująco przedstawia temat jakim jest praca nad poczuciem własnej wartości. W rzetelny sposób ukazuje czym jest poczucie własnej wartości. Każdy z nas ma swoją własną definicję - po przeczytaniu książki dociera do nas, że to co zaliczamy do naszego poczucia własnej wartości to niewielki wycinek tego, co nią naprawdę jest. Nie zdajemy sobie sprawy jakie obszary życia dotyka ta delikatna kwestia. Nie wiemy, dlaczego w naszym życiu pewne sprawy nie toczą się tak jak powinny.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44 300 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Haig Matt (1975- ) Michałowska-Gabrych Iwona (1970- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Poczucie własnej wartości Relacje międzyludzkie Rozwój osobowości Samoakceptacja Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Refleksje nad nadzieją, przetrwaniem i skomplikowanym cudem życia. Nic nie jest silniejsze od maleńkiej nadziei, która nie chce zgasnąć. Moc dobrych słów to zbiór małych wysepek nadziei. Zamieszczone tu historie ku pokrzepieniu pozwalają zobaczyć siebie i świat na nowe sposoby. Mieszanka filozofii, osobistych zapisków i autorefleksji Matta Haiga czerpie z wiedzy filozofów i ocaleńców z różnych epok, od Marka Aureliusza po Nellie Bly, Emily Dickinson i Jamesa Baldwina. Warto sięgnąć po tę książkę, gdy potrzebujemy przyjaciela, troskliwego uścisku czy przypomnienia, że nadzieję można znaleźć w nieoczekiwanych miejscach.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 404 (1 egz.)

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 44 253 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rezyliencja : jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia / Rick Hanson, Forrest Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie 1 w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, copyright 2020. - 255 stron ; 24 cm

Autor

Hanson Rick. Hanson Forrest. Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje informacyjne

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Rezyliencja Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Zasoby osobiste (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg. Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. [https://www.azymut.pl/mw/?m=106&indeks=94576202276KS&itr=2]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Bochnia wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 32 390 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38 322 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak być silną i wysoko wrażliwą : kiedy kobieta czuje za mocno / Sylvia Harke ; przekład: Anna Opara. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 295, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Harke Sylvia (1978- ) Opara Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Archetyp (psychologia) Kobiecość Samoakceptacja Wrażliwość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Niezwykle empatyczny poradnik dla kobiet, w którym spotykają się dwie kultowe książki: Biegnąca z wilkami; Clarissy Pinkoli Estes i Wysoko wrażliwi dr Elaine Aron. Wysoka wrażliwość sprawia, że my, kobiety, postrzegamy świat w wyjątkowy sposób, ale jednocześnie z tego powodu czujemy się bardzo wyobcowane i samotne… Potrzebujemy szczególnego wsparcia, by dostrzec i pokochać swoją niepowtarzalność. Ta książka powstała, aby przywrócić nam równowagę, powstrzymać gonitwę myśli i zdjąć z naszych barków ciężar poczucia winy oraz wstydu. Sylvia Harke uczy wysoko wrażliwe kobiety miłości do samej siebie; pragnie im przekazać, że znajdą odpowiedzi na swoje pytania, będą kochane, odkryją własną ścieżkę, i przede wszystkim – że są doskonałe takie, jakie są! Dzięki temu poradnikowi zrozumiesz, że nie jesteś sama, i dowiesz się, jak po kobiecemu radzić sobie z wysoką wrażliwością. Dostrzeżesz w sobie pokłady empatii i kreatywności. Nauczysz się słuchać swojej intuicji. Pomogą ci w tym inspirujące historie innych wrażliwych kobiet, medytacje z przewodnikiem, rozszyfrowanie kodów zawartych w bajkach i starożytnej kobiecej wiedzy. Otwórz się na swoją wrażliwą stronę i odkryj ukryte w niej piękno!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 109 225 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Praca z lustrem : 21 dni, które odmienią twoje życie / Louise Hay ; [tłumaczenie Katarzyna Liszyk]. - Wydanie II, dodruk. - Białystok : Studio Astropsychologii, 2022. - 191, [5] stron ; 17 cm.

Autor

Hay Louise L. (1926-2017). Liszyk Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Afirmacja (psychologia) Samoakceptacja Samopoznanie Samorealizacja Dobrostan psychiczny Poczucie własnej wartości

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Bezsprzecznie lustro jest przydatne i skuteczne w różnego rodzaju ćwiczeniach dotyczących motywacji i samoakceptacji i nie tylko. Warte podkreślenia jest to, że zasada lustra jest znana z psychologii. Zakłada, że to, co widzimy w innych, jest odbiciem nas samych. Praca z lustrem polega na powtarzaniu pozytywnych afirmacji podczas patrzenia sobie głęboko w oczy, w swoje odbicie znajdujące się w lustrze oraz wzbudzaniu pozytywnego myślenia. Jak to działa? Pozytywne afirmacje generują w podświadomości uzdrawiające myśli i idee, dzięki którym możesz rozwinąć w sobie większą pewność siebie i poczucie własnej wartości.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 111 555 (1 egz.)

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 39 338 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozmova ìz samim soboû za čaškoû kavi : p`âtʹ hvilin na denʹ, z âkih rozpočnetʹsâ ŝaslive žittâ / Krìsten Gelmstetter ; pereklad z anglìjsʹkoï Dar`ï Moskvìtìnoï. - Harkìv : Vidavnictvo Vìvat, 2023. - 205, [3] strony ; 21 cm.

(Samorozvitok)

Autor

Helmstetter Kristen Moskvìtìna Dar'â Anatolìïvna

Forma i typ

Książki

Temat

Samoakceptacja Afirmacja (psychologia)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Короткі афірмації допоможуть вам підвищити самооцінку, віднайти щастя й наблизити життя вашої мрії — і все це за ранковою чашкою кави! Ви навчитеся любити себе та своє тіло, спокійно реагувати на критику й не залежати від обставин. Але для цього вам доведеться попрацювати, щоб перепрошити мозок, який щомиті будує нові нейронні зв’язки (і зараз також). Адже лише від вас залежить, що він буде підкріплювати: негатив чи позитив. Авторка ділиться власним досвідом та наводить покрокову інструкцію, як правильно проводити ранкові розмови із собою. Тож заварюйте каву й налаштовуйтеся на позитивну хвилю, щоб прожити своє життя не так, як треба, а так, як хочеться!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dąbrowa Tarnowska wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 38 838 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Herzyk Eugenia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Kobieta Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Samoświadomość Samowiedza

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Mogłoby się wydawać, że na temat tak popularny, jak kochanie siebie, wszystko już zostało powiedziane. Że dostępne poradniki o miłości własnej zawierają kompletny zestaw wskazówek, jak się za to zabrać i co w tym przeszkadza. Okazuje się jednak, że tak nie jest. Eugenia Herzyk – psychoterapeutka, założycielka i wieloletnia prezeska Fundacji Kobiece Serca, autorka książek „Nałogowa miłość” i „Dorosłe Dziewczynki z rodzin Dysfunkcyjnych”, w swoim najnowszym poradniku zwraca uwagę, że aby zająć się tematem miłości własnej najpierw należy określić, w jakim znaczeniu używamy tego pojęcia. Kochać siebie możemy na trzy, różne sposoby – zależny, narcystyczny i dojrzały. Każdy z nich przynosi inne konsekwencje, przekłada się na uczucia, jakie przeżywamy, zachowania, w które wchodzimy, czy relacje, jakie tworzymy. Rozkładając kochanie siebie na składniki – akceptację, współczucie, troskę, życzliwość, wdzięczność i wybaczanie, autorka pokazuje, jak całkowicie odmienne znaczenia przyjmują one w każdym rodzaju miłości własnej. Jako psychoterapeutka pracująca według założeń humanistycznych Eugenia Herzyk zachęca, aby nie wartościować różnych rodzajów kochania siebie, nie uznawać, że jakiś jest dobry, a jakiś zły. W zamian zaprasza do zadania sobie pytania – który z nich mi służy i dokonania takich zmian, aby wzmacniać ten wybrany. Książka pisana jest przez kobietę dla kobiet, dzięki czemu jej przekaz jest spójny, autentyczny i pełen prawdziwej empatii.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 758 (1 egz.)