SOWA OPAC : Biblioteka Pedagogiczna w Tarnowie

3 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Mózgobrednie / Henning Beck ; tłumaczyła Urszula Szymanderska. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2018. - 343, [1] s. : il. ; 20 cm.

Autor

Beck Henning. Szymanderska Urszula.

Temat

Mózg Myślenie Neurobiologia. Uczenie się Układ nerwowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Brzesko wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 42791 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tu jest moja granica / Rolf Sellin ; przekład: Urszula Szymanderska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 255, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Sellin Rolf (1948- ) Szymanderska Urszula

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Psychologia ciała Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Książka, z której dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o swoich (i nie tylko) wewnętrznych granicach: co robić, gdy czujesz, że twoje ciało spina się w reakcji na zachowanie innych, jak odważanie mówić „nie” i wyrażać swoje zdanie, w jaki sposób poszerzać swoje granice, by zapewnić sobie zdrowy rozwój, jaką rolę w wytyczaniu granic odgrywa dzieciństwo i jak wspierać dzieci w tym procesie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 759 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Risa Whitney Jennifer Way Amanda Szymanderska Urszula Lipnicki Sergiusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Martwienie się Poczucie własnej wartości Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.RISA WILLIAMS jest licencjonowaną psychoterapeutką i trenerką. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych ze sposobami redukcji poziomu lęku i stresu. Jest autorką artykułów do magazynów o tematyce wellness i profesorem na uniwersytecie w Los Angeles."Jako osoba pracująca kreatywnie doceniam opisane przez autorkę metody i narzędzia, które pomagają w wielu codziennych stresogennych sytuacjach".Camille Brown, reżyserka filmowa"Natychmiast zacząłem podkreślać i zaznaczać różne ciekawostki znalezione wśród porad Risy Williams. Czytam tę książkę zachłannie, zdając sobie sprawę, że pomaga mi lepiej poznać samego siebie. Dzięki niej moje życie stało się o wiele prostsze!".Miguel Chavez, aktor ("Nauki niezbyt ścisłe", NBC)"Od czasu do czasu wszyscy borykamy się z lękiem, dlatego każdy może znaleźć w tej książce coś dla siebie. Ćwiczenia są proste, praktyczne i nie trzeba do nich żadnego przygotowania, a ciekawostki z zakresu neuronauki wyjaśniają ich działanie".Christina Elston, redaktorka magazynu "L.A. Parent"

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Tarnów wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 110 649 (1 egz.)