Niewolnicy dopaminy : ćwiczenia : praktyczny poradnik, który pomoże odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Book

In basket

rate

Niewolnicy dopaminy : ćwiczenia : praktyczny poradnik, który pomoże odnaleźć równowagę w epoce obfitości / Anna Lembke ; tłumaczenie Grażyna Chamielec. - Wydanie I. - Poznań : Zysk i S-ka Wydawnictwo, copyright 2025. - 176, [12] stron : ilustracje ; 23 cm.

Author

Lembke Anna (1967- ) Autor Chamielec Grażyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dopamina Techniki samopomocy Układ nagrody Uzależnienia behawioralne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Ćwiczenia od autorki "Niewolnicy dopaminy" przeznaczone dla każdego, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności. W swojej poprzedniej książce "Niewolnicy dopaminy" psychiatra Anna Lembke udowodniła, że otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności? Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Tarnów wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 112 692 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Official dopamine nation workbook : a practical guide to finding balance in the age of indulgence, 2024

General note

Tytuł oryginału: The official dopamine nation workbook : a practical guide to finding balance in the age of indulgence.